De bästa livsmedel för Acid Reflux

Sura uppstötningar - det första ordet säger allt. När magens sura juicer säkerhetskopiera eller reflux i matstrupen, röret som förbinder munnen och magen, resultatet kan vara halsbränna. Oftast känns det som en brännande känsla i bröstet eller halsen. Människor kan också uppleva sura uppstötningar i halsen eller munnen. Vissa människor har sura uppstötningar utan halsbränna eller sura uppstötningar. Men för de flesta som inte kan problemet undvikas genom att titta på vad du äter och när. Vissa livsmedel är kända för att orsaka reflux medan andra livsmedel kan minska eller förhindra det. Behandla halsbränna och uppstötningar

Sura uppstötningar är normalt inte ett allvarligt hälsoproblem. Men eftersom det kan härma andra villkor, särskilt hjärtsjukdomar, och kan leda till andra allvarliga problem om det händer ofta, är det smart att se en läkare för att veta vad du har att göra. Om problemet är reflux, kan din läkare föreslå over-the-counter antacida eller, om problemet är allvarligare, förskriva läkemedel för att ge dig lättnad. Din kost kan också bidra till att begränsa problem med reflux.
Problemet livsmedel

fet och stekt mat är oftast några av de värsta syndarna i sura uppstötningar. Drycker med koffein, liksom colas, och de med alkohol också kan orsaka reflux och bör i allmänhet undvikas. Även koffeinfritt kaffe, men bättre än vanligt kaffe, kan vara ett problem

Andra problem livsmedel inkluderar: -. Tomater eller tomatbaserade såser, inklusive spagetti, salsa och pizza - Citrus, som apelsiner,. citroner och limefrukter -. Lök, vitlök och oregano -. chilipulver eller andra kryddiga aromer -. mint och choklad
Safer Foods

. Du är förmodligen på säker mark om din kost innehåller: - Äpplen och bananer - gröna bönor, morötter, broccoli och bakad potatis - mest korn och spannmål - Låg fetthalt ostar - Fisk, London halstra biff.... och grillat kött -.. Sötsaker såsom jelly beans, klibbiga björnar eller hårda karameller
ändra din livsstil
förändringar

livsstil kan också ge lindring från uppstötningar och halsbränna. Gå ner i vikt om det behövs och bära löst sittande kläder. Om du röker, sluta. Ät mindre måltider och äta mer fibrer, vilket underlättar matsmältningen. Också, tuggar inte tuggummi direkt efter att du äter. Ligg inte ner direkt efter maten, och inte äta två till tre timmar före sänggående.
Gör en lista över vad som bekymrar dig

Reflux inte menar dock att man nödvändigtvis måste ge upp några av dina favoriträtter evigt. Till exempel, om apelsinjuice och tomatjuice verkar ge dig sorg, bara undvika en och se om det blir någon skillnad. Sedan, med hjälp av samma metod, experimentera med olika livsmedel och skapa din egen lista över livsmedel som tydligt stör dig och de som inte gör det.