De bästa mat att äta för Acid Reflex

Sura uppstötningar eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är en hälso-tillstånd som orsakas av ett fel i den nedre matstrupen sphincter (LES) muskeln att öppna och stänga ordentligt. Detta gör att magsyra flöda in i matstrupen, vilket orsakar symtom som halsbränna, svårigheter att svälja, illamående, reflux och hosta. Vissa livsmedel verkar orsaka fler symtom, men det finns andra som kan lindra symtomen och förhindra att batterisyra backa in i matstrupen. GERD Diet

GERD diet bygger på att eliminera livsmedel som utlöser sura uppstötningar symtom och måltider planering så att du äter flera mindre måltider varje dag som kan rötas lättare än tre stora. Väntar tre timmar innan liggande gör matsmältningen att slutföra och förhindrar sura uppstötningar symtom. Mat som gör magen producerar mer syra eller koppla trycket i magen så att LES öppna kan skilja sig från person till person, men kan innefatta fetter, stekt mat, pepparmint, tomater, choklad, citrusfrukter, alkohol, lök, koffein , kaffe och läsk. Om du kan tolerera dem, du får äta dem med måtta.,
Mindre fett kött och mejeriprodukter
Foods

mycket fett effekt tryck i magen som orsakar syra för att trycka tillbaka in i matstrupen. Om du äter animaliska livsmedel, välja dem lägre i fett såsom fisk, skinn kyckling och kalkon, magert nötkött, fettfri eller lättmjölk och fettfri eller fettsnål yoghurt.
Komplexa kolhydrater

Livsmedel som innehåller mycket komplexa kolhydrater omfatta hela korn som ris, havregryn, pasta, kex, pretzels och bröd. De absorberar överskott av magsyra under matsmältningen, vilket gör syra mindre benägna att backa upp i matstrupen.

Grönsaker som vanligtvis inte orsakar halsbränna
Grönsaker och är säkra för människor med sura uppstötningar är broccoli, kål, ärtor, gröna bönor, morötter och bakad potatis. De flesta grönsaker rekommenderas så länge de inte är sura, som tomater. Kan orsaka halsbränna och andra symptom i
Frukt

Citrusfrukter och juice innehåller mycket syra vissa människor. Frukter som inte är lika benägna att orsaka sura uppstötningar symtom inkluderar äpplen, persikor, bär, päron, bananer och meloner.
Växt Protein

LES muskeln verkar stramare och mer ton när vegetabiliska proteiner som bönor och linser äts istället för animaliskt protein. Addera