Beslutet att sluta ta narkotika är den svåraste delen av processen. Rädsla för tillbakadragande är mycket verklig, och av goda skäl. Det kommer inte döda dig, men du kanske troligen önskar att det skulle. Den dåliga nyheten: kramp i benen, svettningar, diarré, sömnlöshet, nervositet och längtan. Men det finns också goda nyheter: det varar inte för evigt. Du kan göra det. Och medan det finns inget som helt eliminerar symptomen, det finns naturläkemedel som du kan ha till hands för att underlätta saker och ting för dig och göra det lättare att stanna och bo stopped.One varning: inte göra detta ensamma. Se om du kan få någon att stanna hos dig för att stödja ditt beslut. Det är alltid lättare att få igenom om du har stöd, speciellt när du känner att du bara inte kan göra det.
Doing It
Hitta en bekväm plats att detox . Några smarta droger "addiction specialister" kommer att säga att opiatabstinenssymtom är inte värre än ett dåligt fall av influensan, men då gjorde ett dåligt fall av influensan hålla dig från att sova, eller ens få bekväm i mer än 10 minuter? Alla verkar fokusera på en annan symptom - benet kramp sak, de frågor magen, svettningar, begäret, nerverna. Kontrollera att du har en plats där du kan vara så bekväma som possible.Stock upp på följande: Imodium AD, vilket är avgörande för diarré, och någon form av juice, helst äpple eller något annat icke-sura. Få ibuprofen för värk och smärta, du kommer att ha dem. Benadryl och valeriana kan hjälpa dig att sova. Tänk johannesört och kava för dina nerver. Ta dessa som rekommenderas på etiketterna. Kava, speciellt, är grov på levern, men det är mycket effektivt för ångest. Få burkar soppa. Kyckling-nudel eller vad du vill - du förmodligen inte kommer att kunna hålla mycket de första dagarna, men du måste äta något. Jello är bra too.Fluids, vätskor, vätskor. Förutom att hålla dig hydratiserade, kommer de att hjälpa spola drogerna ur dina system.Warm bad eller dusch varje par timmar för muskelvärk. Du förmodligen inte kommer att kännas som att ta en dusch, gör det ändå. Du behöver inte brudgummen som du går ut för natten, bara få under den varma spray.Rest. Ta Benadryl. Du kommer inte att kunna sova mycket de första dagarna, men fånga tupplurar när du can.Get några filmer - roliga sådana som distraherar dig, men ingenting som kommer att göra att du måste tänka. Och hålla sig borta från droger filmer, som "Rush", "The Basketball Diaries", "Trainspotting" och liknande.
The Good News
Ja , det finns goda nyheter. Efter ungefär den fjärde eller femte dagen, kommer du att kunna äta en burk soppa och hålla den nere - kanske förr, kanske senare. Du kommer att kunna sova i kanske tre timmar i rad. Om du känner för det, försöka få lite lätt motion vid denna tidpunkt. Ta en promenad runt kvarteret, åtminstone. Du kommer inte vill, men du kommer att må bättre om du do.This är den tid då du behöver mest stöd. Cravings kommer att smyga upp på dig, och det kommer att verka mycket lättare att återgå till droger och må bättre. Gör inte det. Det är bara att dra ut saker, och om du är fast besluten att verkligen få rena och avgiftning själv, vill du inte att dra ut längre än nödvändigt.
Annan hjälp
p Det finns hjälp. Anonyma Narkomaner har en hotline i varje område, om du behöver någon att prata med, kalla dem. Om inte annat så är det en annan röst på linjen som kommer att hålla dig från att känna helt insane.There finns inget enkelt sätt att göra detta. Det finns inga magiska växtbaserade botemedel som tar bort detox symptom. Men om du följer dessa instruktioner, och om du är fast beslutna att göra det, det ska vara värt det.
Efteråt
p Om du har gått igenom detox, du kommer att behöva hjälp vistas clean.This kan vara svårt, speciellt om tanken på 12-stegs program inte är tilltalande för dig. Särskilt svårt är det smärtan fråga för patienter med kronisk smärta. Du måste hitta alternativ till narkotiska smärta medications.Acupuncture, reiki och kiropraktik är alla genomförbara alternativ för icke-narkotiska smärtlindring. Tala med din läkare om sätt att hålla din smärta under kontroll utan användning av narcotics.As för stödgrupper, det är ett personligt val, men en värd att utforska. Det finns många där ute, både i verkliga livet och på nätet. Det viktigaste att komma ihåg är att du kommer att behöva hjälp att stanna narkotiska-fri, och du bör inte vara pinsamt att söka det. Du vill inte göra det här igen, gör du? Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa