De bästa produkterna för att minska kolesterol

De flesta människor är förmodligen bekant med receptbelagda läkemedel Lipitor, liksom fördelarna hjärtat av fiberrik havrekli, men hur många vet om kolesterolsänkande egenskaper kronärtskocksextrakt? Även mediciner, naturläkemedel kosttillskott och livsmedel som kan sänka ens kolesterol, är det värt att minnas att sänka kolesterol kommer sannolikt att innebära en mer engagerade livsstilsförändring. Specifikt har få regelbunden motion har visat sig vara till stor hjälp i att sänka kolesterolnivåerna hos dem med tidigare inaktiva livsstil. Lipitor

Lipitor, annars känd som atorvastatin, är ett receptbelagt läkemedel som stoppar kolesterol produktion och därmed minska sitt kolesterol. Denna gång om dagen piller sänker specifikt low-density lipoprotein (LDL) kolesterolet i ett system. Genom ombud, minska nivåerna av kolesterol i blodet hjälper också att undvika artären härdning och hjärtsjukdomar

Eventuella biverkningar av Lipitor inkluderar fosterskador i foster, och mycket mindre vanligt,. Njursvikt. De med leversjukdom, njursjukdom, och villkor sköldkörtel bör undvika att ta Lipitor. Patienter som tar medicinen måste undvika att konsumera alkohol, och undvika livsmedel med hög kolesterol. Med Lipitor kommer inte att ge någon fria tyglar att njuta av feta, ohälsosamma livsmedel.
Kolesterolsänkande livsmedel

Även de som tar en kraftfull receptbelagda läkemedel som Lipitor kommer att förväntas av en läkare att äta en hälsosam, kolesterolsänkande diet. Det finns många beprövade kolesterolreducerande livsmedel. En av de bästa livsmedel för detta ändamål är havrekli, som finns i havregryn och havremjöl. Leta efter produkter som innehåller hela eller havregryn, såsom Quaker Omedelbar havre, irländsk havregryn, och 100% naturliga havremjöl som kan användas i bröd och muffins. Enligt Health Central, 5-10 gram av lösliga fibrer om dagen sänker LDL-kolesterol med cirka 5%.

Andra livsmedel som är mycket effektivt för att sänka kolesterol är fisk (Omega-3 innehållet i fet fisk som lax och makrill sänker LDL-kolesterolnivåerna), nötter, och sojaprodukter som tofu. Addera ditt naturliga kosttillskott

Fiskolja och linfröolja, förutom att vara bra för en hud och hår hälsa, är både effektiv på att sänka triglycerider. För dem som inte vill få sin dagliga dos från styckningsdelar av fisk eller faktiska linfrön, over-the-counter extrakt piller finns på de flesta kedja stormarknader och apotek. Vitlöksextrakt och kronärtskocka piller extrakt är mindre populära, men ändå effektiv, och kan även fås utan recept.

Psyllium skal är en beprövad naturlig kolesterolsänkande produkt som också råkar vara hög i fiber. Som med havrekli, de stora mängder fibrer i psyllium skal "rensar ut" artärerna.