Varje dag när vi vaknar på morgonen, vi har ett val att göra om huruvida eller inte att vi åter kommer att vara stressad den dagen. Det stämmer, hur stressad du är beror på dig och vad du bestämmer dig. Stress är överallt omkring oss. Men det är vår förmåga att hantera och ta itu med det som gör skillnaden i hur det påverkar oss. Det är mycket en mental grej. Om du försöker lista ut det bästa sättet att hantera stress, börja med att tänka på din mind.The sinne är en mycket kraftfull sak. Det styr hur resten av din kropp reagerar. Till exempel, om du kör i din bil och du märker att ett ljus har blivit röd men den personen framför dig spelar ingen stoppa och nästan kraschar in i en annan bil går genom korsningen, hur din hjärna reagerar på detta? Ditt sinne bearbetar antagligen händelsen äger rum och du tror på dig själv om hur farlig den incidenten var. Resten av kroppen reagerar följaktligen också. Du kan känna alla dina muskler spända upp, du får svettas lite, och du kanske märker att din andning blir mer ytlig och reserverad. Du är i kamp eller flykt läge och adrenalinet sparkar på högvarv inför en hög spänning situation.If du don t få ett grepp om stress, kan det vara dödligt. Det verkar finnas en hög korrelation mellan människor som är stressad hela tiden och kolesterol är hög. Som ett resultat av högt kolesterol, sätta många människor sig i riskzonen för att få en hjärtattack, och i själva verket många vind upp att få en hjärtattack! Titta på alla de stora nyheterna ankare ute. Tim Russert är kanske en av de mest senaste nyhetsreportrar att ha dött plötsligt av en hjärtattack. Medan Tim kan ha gett bort intrycket att han var helt bra och inte stressad, var hans jobb en inneboende stressig en. Ingen tvekan, på grund av de långa timmar som Tim hålls på jobbet, lämnade det honom lite tid att äta bra eller sova gott, vilket bidrog till hans viktökning. Hans vikt frågor sedan lägga mer belastning på hans hjärta att arbeta hårdare. Eftersom hans hjärta jobbade hårdare och hans artärer var tilltäppta från en dålig kost och hälsa livsstil, var han förmodligen på snabbspår till en tidig död ett dödsfall som kan ha varit preventable.There finns vissa människor som hanterar stress genom att ta anti ångest mediciner eller andra läkemedel för att hjälpa tillfälligt lindra ångest och oro som ofta följer stress. Detta är emellertid endast en tillfällig lösning, och en som ibland kan ha farliga utfall såsom missbruk eller överdos. Vad folk måste inse är att det bästa sättet att hantera stress är genom en hälsosam kost, mycket motion och bara att kunna konfrontera och diskutera vad det är som stör dig.
