De bästa sätten att rensa datorn genom att dricka vatten

Vatten rengör och fräschar upp kroppen. Den mänskliga kroppen är absolut inte kan överleva utan vatten, och ändå bara ett fåtal människor förstår vikten av dricksvatten. Vatten är ett krav för alla kroppsfunktioner. Ditt blod, hjärta, hjärna, lungor, njurar och muskler kräver alla en tillräcklig mängd vatten för att hålla dig frisk. Vikten av dricksvatten

Även andelen vatten du behöver beror på din vikt, din kropp mestadels består av vatten. Även blod är 95% vatten.

Vatten hjälper tonen musklerna och huden. I själva verket, de flesta hudproblem resultatet från gifter som förorenar kroppen som kan elimineras genom att dricka mer vatten. Dessutom, njurarna och levern är ansvarig för att eliminera avfall från kroppen och båda kräver en betydande mängd vatten. Njurarna, till exempel, består av mer än 80 procent vatten.

Vatten är också en partner i matsmältningssystemet. Det föreslås att du dricker vatten före och efter måltider eftersom vattnet hjälper till att bryta ner den mat du konsumerar, vilket gör att din matsmältningssystemet för att hålla kursen. Konsumera

Belopp De flesta människor är inte medvetna om att de är antingen under-hydratiserad eller uttorkad.

Preliminära studier tyder på att du dricker åtta till 10 glas vatten om dagen för att ersätta vattnet kroppen har förlorat. Äta frukt och grönsaker också kommer att bidra till att återställa vatten till kroppen. Men mest rehydrering bör göras av dricksvatten.
P Om du är över din rekommenderad vikt, drick ett glas mer för varje 25 pounds. Detta kommer att säkerställa din kropp har tillräckligt med vatten för att hålla kroppen fungerar när du arbetar på att ta bort de extra pounds.
Tecken på uttorkning

Kroppen har flera sätt att låta dig veta när det är uttorkad. Några tecken på uttorkning är matsmältningsbesvär, förstoppning, viktökning, vätskeretention, mörk urin, njursten, urinblåsa och urinvägsinfektioner, och torra läppar.
Tips för dricka mer vatten

dricka åtta till 10 glas vatten kan vara en överväldigande uppgift, om du inte är van att dricka mycket vatten. Bär vatten med dig när du kan. Det är bäst att köpa en bra återanvändbar vattenflaska i stället alltid köpa en ny plast en när du behöver en drink.

Du kan börja med att dricka vatten (i stället för eller som tillägg till din vanliga dryck) under dina raster på arbete.

Ersätt läsk och andra drycker med vatten när du äter dina måltider.

Drick vatten före och efter att ha ätit en måltid.

Ta en vattenflaska med dig på länge resor eller när du är borta från hemmet större delen av dagen. Det finns vattenflaskor på marknaden med delar som kan frysas för att hålla ditt vatten kallt.
P Om du inte redan dricker vatten regelbundet under träningen, börjar dricka vatten före, under och efter du tränar.
Addera ditt