De bästa sätten att sluta röka

Rökning är bland de tuffaste av vanor att bryta. Även Avslutning kan naturligtvis förbättra sin hälsa, kan den kraftfulla nikotinberoende orsaka vissa rökare att försöka sluta flera gånger. Däremot kan medicinsk-ingripande tekniker såsom nikotinplåster eller bostäder program vara bland de bästa sätten att sluta röka. Bostäder Program

Ett bostadsområde program sätter ihop rökare med läkare och mental-vårdpersonal som kan administrera en mängd olika tekniker för att underlätta vid rökavvänjning. De kunde använda gruppterapi för att få rökare samlas för att dela sina frustrationer. Fitness experter kan lära övningar program för att bygga uthållighet som kan gå förlorade från rökning. Psykologer utför en grundlig beteendeanalys av rökarens livsstil och hur den bidrar till att röka. Dietister kan vara på plats för att lära ut bättre matvanor i syfte att bekämpa viktökning, medan andra läkare kan ge behandling för att hantera abstinensbesvär. Dessa bostäder program kan vara en vecka lång, intensifiera behandlingen för omedelbara resultat.
Nikotinersättning

röka kan vara svårt att sluta på grund av ett beroende av nikotin , nyckeln till att sluta kan vara genom nikotinersättning och gradvisa tillbakadragande. Detta undviker inandning av rök och cancerframkallande ämnen. Utsättningssymtom kan omfatta aptit cravings, depression, brist på koncentration och sömnsvårigheter. Genom att använda nikotin-substitutionsterapi, kan nikotin in i blodomloppet genom speciella plåster eller tuggummi som Nicorette. De är också tillgängliga över disk, vilket gör det lättare att komma åt. Det är optimalt att använda dessa produkter under minst 8 till 12 veckor. Om du är gravid och försöker sluta röka, är vissa risker förknippade med nikotinersättning. Rådgör med din läkare.
Utan nikotin Mediciner

Några medicinska alternativ för rökning medför inte nikotin ersättare. FDA har godkänt två läkemedel för behandling av rökning: Zyban och Chantix. Zyban fungerar genom att fungera som ett antidepressivt läkemedel genom att kontrollera nivåerna av dopamin och noradrenalin, signalsubstanser som bistår med övervakning stämningar. De är också förknippade med begär, nikotinberoende och abstinensbesvär associerade med rökning. Chantix fungerar genom att reaktivera nikotinreceptorer i hjärnan, vilket minskar begäret för nikotin. Även om dessa mediciner har FDA-godkännande, Zyban och Chantix har vissa inneboende risker. FDA nyligen lagt ut en varning för att övervaka negativa, självmordstankar som kan hända som ett resultat av dessa mediciner. Rådgör med din läkare om de skulle inträffa.