De livsmedel som bränna fett

När människor börjar en diet, det finns ofta frestelsen att leta efter en "magisk kula" - en snabb fix som gör att du bränna fett utan ansträngning. Även om det finns ingen ersättning för regelbunden motion och bra kost, men med vissa livsmedel i din kost kommer att bidra till att öka din ämnesomsättning, vilket hjälper förlust hastigheten vikt. Dessa fett shedding livsmedel fungerar genom att bränna mer kalorier än de innehåller, hjälpa till att bli av med lagrat fett. Mjölk

Milk hjälper till att bränna fett på två sätt: genom att innehålla höga halter av kalcium, vilket är en metabolisk trigger, och även genom innehåller komplexa kolhydrater. Komplexa kolhydrater hjälper till att hålla insulinnivåerna låga, vilket håller kroppen från att hålla på överflödigt fett. Mjölk hjälper också bryta ner fett lagras i fettceller. Var noga med att välja skumma eller en procent mjölk när du lägger den i din kost, som helfet mjölk motverkar fettförbränningen ändamålet.
Frukt

Frukter som är höga i C-vitamin, som apelsiner, grapefrukt, papaya och mandariner, finns också utmärkta fettförbränning mat. De höga halter av C-vitamin uppmuntra kroppen att bearbeta fett snabbare samtidigt påskynda kroppens fettförbränning förmågor. Det späder också kroppsfett, vilket gör det mindre troligt att lagras.,

Äpplen trots inte hög i C-vitamin, innehåller pektin, vilket blockerar fettupptag. Den höga vattenhalten i äpplen hjälper också cellerna att frigöra lagrat fett.
Fullkorn Spannmål

Fullkorn spannmål är en bra källa till komplexa kolhydrater och fibrer , som snabba upp din ämnesomsättning genom att sänka insulinnivåerna, vilket håller fett från att lagras i kroppen. De höga nivåerna av fiber i hela korn hjälper också till att hålla hungern stången, vilket gör dem en fyllning mellanmål som inte kommer att lägga på pounds. Var noga med att endast köpa "fullkorn" eller "100% vete" korn, som ofta helt enkelt "vete"

korn är mindre näringsrika. Addera Hot Peppers

chilipeppar, såsom jalapenos, innehåller den kemiska capsaicin, som har visat sig öka hjärtfrekvensen och samtidigt öka ämnesomsättningen. Hot Peppers är en thermogenic livsmedel, vilket innebär att de ökar kroppens förmåga att bränna extra kalorier i 20 minuter efter att ha förtärt dem. Om du lägger varm paprika till din diet verkar vara för mycket av en stor förändring, anser försöker införliva cayennepeppar och livsmedel som innehåller en hög grad av kryddighet i din kost istället.