Sömnstörningar är ett komplicerat problem i Amerika. Vi leder sådana hektiska livsstil mellan arbete, hem och fritid som vi är benägna att få sömnbrist. En brist på solid sömn är en vanlig orsak till bilolyckor, misslyckanden jobb och dåliga skolprestationer. Med sömnproblem, hamnar vi har problem i våra relationer eftersom vi har irritabilitet och humörsvängningar. Det finns ett antal av sömnstörningar. Vissa är trivialt medan andra är allvarliga. Du kan drabbas av sömnstörningar från nyfödda till ålderdomen och även våra husdjur kan drabbas av sömnproblem. Sängvätning är en sömnstörning som är vanligt hos barn och som går bort som barnet åldrar. Andra har svåra botemedel, såsom narkolepsi som är när du somnar vid olämpliga tillfällen. Typer av sömnstörningar InsomniaInsomnia är den vanligaste typen av sömnstörning, särskilt hos unga människor. Det är resultatet av att inte kunna få sova på natten och kan också orsaka frekvent uppvaknande. Kvinnor får det mer än män och det kan orsakas av ångest eller depression. En bra behandling för sömnlöshet är melatonin, ett hormonbehandling som tillåter dig att somna. God sömn är viktigt med hygienen som är beteendeterapi. Restless Leg SyndromeThis är det ständiga behovet av att röra på benen när du försöker sova. Du känner dig obekväm nervös eller brännande känsla i benen som bara lindras genom att röra benen. Du kan inte få en god natts sömn när du vill röra på benen hela tiden. Det kan hända när som helst under dagen och är inte bara en nattliga fenomen. Du kan använda självhjälp metoder för behandling av restless legs syndrome. Järn fungerar ibland som gör elektrisk stimulering för benen. Sova med en kudde mellan benen hjälper också. NarcolepsyNarcolepsy är ett tillstånd där du sover på olämpliga tider. Du känner dig sömnig under dagen och kan drabbas av hallucinationer när du sover. Du kan somna ganska plötsligt. Sov ApneaSleep apné kan vara en följd av fetma eller en dysfunktion i hjärnan och leder till en oförmåga att få tillräckligt andetag under sömn. I grund och botten din luftvägarna kollapsar under sömnen och du inte kan få luft i lungorna. Du har då en period av förlust av andetag som slutar när du flämtar och andas igen. Det kan påverka kvaliteten på sömnen kraftigt. Jet LagJet eftersläpning som händer när du reser över flera olika tidszoner och har problem att få en god natts sömn på vardera änden av resan. Melatonin fungerar bra för att återställa sömnen punkten så att du sover normalt på nolltid. Kvinnor tenderar att få mer få eftersläpning än män, och det är ofta åtföljs av uttorkning, brist på en ordentlig aptit, sömnlöshet, dålig sömnmönster, huvudvärk och trötthet. Du bör försöka att sova och vakna enligt den tidszon du är faktiskt i och det hjälper till att få en hel del sol, oavsett var du befinner dig på. Detta bidrar även ställa in din cykel sömn vakna så att du sover bättre på natten.
