Har du någonsin spenderat natten dansa? Kontrolleras i klubben runt 10 am, och stapplade ut några sex timmar senare, hår spetsad med svett, kropp spolas, ben bärs helt ut, öron ringer? Eller har du någonsin varit ute swingdans, hoppa jive och klagan när du snurrar din partner och snurra dem runt, knäppa fingrarna när du arbetar upp en hälsosam lyster av svett? Tango, ball room, hoptheres höften inget slut på alternativ och stilar, men alla av dem involverar kroppen, med att flytta, räffling och njuta av dig själv. Någonsin undrat exakt vad förmåner periodiseras genom din kropp, vad hälsoeffekterna av dans är? Konstigt longerjust läs on.First off theres flexibilitet. Om youre gör någon form av formell dans, från balett till modern jazz, youll börja med en stretching session, och sedan efter youre värmas upp låta det gå. Även om huset bara njuter i med dina vänner genom baren, innebär dans ett brett spektrum av rörelser, be om ett komplett utbud av rörelser. Ju mer du dansar, desto mer dina muskler flex och förlänga. De flesta former av dans involverar böjning och sträckning, med slutresultatet som naturligt youll hamna mer flexibel som en result.Most människor förknippar styrketräning med gym, med lyft vikter, men många glömmer att din egen kropp kan fungera som dess egen vikt för dina muskler. Styrka, trots allt, är definierad som din muskler förmåga att utöva en kraft mot motstånd, och gravitation ger allt motstånd du behöver. Många stilar av dans involverar hoppar och hoppar högt upp i luften, en övning som kräver enorm styrka. Om du tänker på all motion låren, kalvar och kärna måste göra för att styra din kropp som du doppar, vända och svänga, dess en fullt på workout.Endurance. Om inte youre dansa i tio minuter, är någon längre period av dans en full body workout som kommer att göra mycket mer för dig än trettio minuter på ett löpband. Alla natten dans sessioner kommer att lämna dig dränkt av svett, och whens sista gången ett gym träning lämnade dig så blöt? Även om huset ta pauser för att få en förfriskning i baren, youre fortfarande i rörelse och dansa i timmar, och den typen av träning är bra för din aeroba motorn. Om youre dansa professionellt, eller göra en formell stil av dans, än finns det inget tvivel om att allt som repeterar kommer att ge dig en mördare workout.Finally kan dansa skänka en otrolig känsla av välbefinnande. Dess ursprungliga, är dess en gammal form av social interaktion, det är roligt och rör sig i tid till rytmisk musik som grundläggande en form av njutning som finns. Dans med vänner, vara ute i världen, träffa nya människor, utför, gå dansgrupper, någon av dessa former av sociala interaktioner är otroligt hälsosamt för din självkänsla och din känsla av välbefinnande
