Har du lidit av piercing smärtor i nedre delen av ryggen på sistone? Har du problem att vända, böja sig ner, eller rulla över i sömnen? Om så är fallet, kan du ha en sakroiliakaleden inflammation - inte exakt när du väntar på precis innan semestern season.Now, kanske du undrar vad sacroiliacalederna ens finns. De är två "L-formade" fogar ligger på nedre delen av ryggen, mellan bäcken höftbenet och korsbenet (den lilla kilformade benet längst ner i ryggraden), och hålls på plats av diverse muskler och ligament. Deras funktion är att du kan flytta bäckenet - sacroiliacalederna få dras och vrids längs bäckengördeln när du flyttar din nedre ryggen. När en av lederna blir inflammerad, kan kraftiga smärtor uppstå i nedre ryggen, skinkorna, och ibland låren. Detta kan ske antingen när en av lederna fastnar, eller när en halv av bäckenet ständigt skjuts bakåt och framåt. Även små infektioner i sacroiliacalederna och tillhörande ligament är ganska vanligt, de mer sever former av sacroiliitis tenderar att inträffa oftare med åldrandet. De huvudsakliga orsakerna till sacroiliitis är degenerativ artrit (även känd som artros i ryggraden) vilket leder till en försämring av sacroiliacalederna, graviditet, eftersom det tvingar bäckenet sträcka sig för att rymma förlossning, eller någon form av plötslig stöt eller traumatisk skada på ryggraden eller bäckenregionen. Men oroa dig inte: sacroiliitis är behandlingsbar, så länge du är säker på att besöka kiropraktor så fort du märker något av dess definierande symtom. De mest märkbara symptom på sakroiliakaleden inflammation inkluderar: - Begränsad höft rörelse (har svårt att vrida runt eller välta i sängen) - Stelhet i nedre ryggen efter långa perioder av orörlighet (t.ex. efter långa bilresor) eller när du vaknar upp på morgonen - Svårigheter att böja ned - Smärta vid samlag - Skarp smärta låren när svänger benen ur sängen eller ut ur CARIF du känner igen något av dessa symtom i din egen situation, se till att besöka någon med en fördjupad kunskap om sakroiliakaleden, såsom en osteopat. För att minimera obehaget tillfälligt, bör du: - Slå en fuktig handduk runt en icepack och placera den på det smärtande området för 10-minuters intervall, under loppet av en halv timme, för upp till tre gånger om dagen. - Sov på din sida på natten (inte ryggen eller magen) - Placera en kudde mellan knäna när du är i en stillasittande position eller när man ligger ner. Detta bör ta del av trycket utanför bäckenet. Sakroiliakaleden inflammation kan vara mycket obehagligt, men osteopater kan hjälpa dig hantera smärtan ganska effektivt genom en kombination av sjukgymnastik och antiinflammatoriska behandlingar. Så så länge du besöker din osteopat regelbundet och tar väl hand om dig själv, bör denna kommande semesterperioden vara så trevlig som din sista.
