De tecken och symtom på att vara överbelastas

Stress är en del av vardagen. I måttliga mängder, kan viss stress vara fördelaktigt eftersom det gör dig mer motiverad, alert och produktiv. Ändå konstant eller kronisk stress kan leda till allvarliga hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar, ångest och depression. Att vara anpassade till de olika fysiska och psykiska tecken på stress kan vara till stor nytta för din hälsa. Body
Stress kan orsaka sömnlöshet.

Vissa stressymtom påverkar din kropp fysiskt. Stress är den vanligaste orsaken till huvudvärk och kronisk huvudvärk är ett symptom på att överbelastas. Konstant muskelspänning, trötthet, magbesvär och sömnlöshet är också stressignaler. Bröstsmärta kan vara väckt den genom att överbelastas och kan också vara ett tecken på en hjärtattack. Om du får bröstsmärtor, särskilt om det åtföljs av andra symtom som svettningar, yrsel, illamående och andnöd, få akut hjälp omedelbart.
Humör
Att överbelastas kan göra dig irriterad.

Stress kan också påverka dig psykiskt. Symtom på att överbelastas inkluderar ångest, rastlöshet och känslor av att vara ständigt pressad, trakasseras eller skyndade. Långvarig moodiness, såsom blir lättretad eller saddened under längre perioder, kan också orsakas av kronisk stress. Akut ångest är en stressrelaterad symptom som kan vara tecken på ett ångestsyndrom. Ångeststörningar såsom generaliserat ångestsyndrom, eller GAD, och Post-Traumatic Stress Disorder, eller PTSD, är psykiatriska tillstånd som kan kräva professionell behandling.
Behavior
Alkohol missbruk har kopplats till stress.

Behavioral ledtrådar för att överbelastas inkluderar nervositet, brist på fokus, glömska och socialt tillbakadragande. Stress har också visats minska sexlusten. Det kan sänka din immunitet, ökar sannolikheten och frekvensen av förkylningar och andra sjukdomar. Att vara överbelastas har kopplats till destruktiva vanor såsom överätande, rökning och narkotika-och alkoholmissbruk. Om du känner överbelastas, försök att engagera sig i stressen
Överväganden

-befriande aktiviteter. Dessa kan inkludera meditation, avslappningsövningar, såsom att ta varma bad och spela lugnande musik, måttlig motion och njuta av din favorit hobby. Talar om stressiga situationer med familj, vänner eller nära och kära är ofta det bästa sättet att lindra stress och ångest. Rådgör med din läkare eller en terapeut om du någonsin känner att stress blir ohanterliga.