Definition av probiotika

Probiotika avser levande kulturer, såsom acidophilus bacill eller bifidus. Dessa levande kulturer finns i yoghurt märkta som sådana eller som tillskott som finns i den kylda delen av hälsokostbutiker. Probiotika hjälper till att hålla "hälsosamma bakterier" kolonier i magtarmkanalen aktiv - utan dem skulle matsmältning och immunsystem drabbas. Fermenterade livsmedel såsom surkål, koreanska kimchee och jästa bär vete, kallas Rejuvelac, alla innehåller vissa probiotika. Identifiering

Probiotika finns i yoghurt som är märkta "görs med levande kulturer" och som inkluderar deras ingrediens etiketten, de probiotiska namn, Lactobacillus acidophilus, bifidus eller annan probiotisk stam. Kosttillskott kan göras med eller utan mejeriprodukter för de människor som är laktosintoleranta. Generellt dessa hålls under kylning.
Fördelar

Efter avslutat kurs av antibiotika, är det vanligt att kvinnor att utveckla vaginal jäst infektioner som antibiotika död på alla bakterier i deras mag-tarmkanalen. För att eliminera infektionen, äta levande odlade yoghurt att ta probiotika är ett välkänt botemedel. Även om du inte lider av en svampinfektion, ta probiotika i kosten från att konsumera yoghurt eller Rejuvelac kan bidra till att förbättra matsmältningen och stärka immunförsvaret.
Typer

Probiotika finns i fermenterade livsmedel, levande kultur yoghurt och som kosttillskott. De två mest tillgängliga probiotiska kosttillskott innehåller Lactobacillus acidophilus eller bifidus.
Missuppfattningar

Den största missuppfattningen är att tro att bara kvinnor får svampinfektioner. Män får dem också, från överkonsumtion av öl eller yeasted livsmedel, såsom pizza, bröd och ost. Äta levande odlade yoghurt på en regelbunden basis kan hjälpa till att hålla jäst infektioner borta - för både män och kvinnor. Den andra missuppfattningen är att tro alla yoghurt har probiotika - de inte. Läs etiketterna. Vissa yoghurt är bara gjort av socker, mjölk, smakämnen, gelatin och färgämnen. För att vara säker på att du får de probiotika du vill från din mat
Förebyggande /Lösning

, noga läsa alla livsmedelsförpackningar. Det är olagligt att förfalska anspråk på livsmedelsförpackningar. Etikett information om probiotika kommer också ofta innehålla uppgifter om antalet kulturer, vilket är i miljoner. Varje tillverkare kommer ofta beskriva hur den gör sitt probiotiska formel för att leverera de mest levande probiotika till stomach.The beviset finns i puddingen - om du inte känner din matsmältning förbättras eller din svampinfektion har inte minskat, kan du behöva att byta till en annan yoghurt eller annat märke av probiotiska kosttillskott.