Alla vuxna till en viss grad kommer att uppleva degenerativa skiva sjukdom. Frågan är i vilken grad går denna process sker? Vissa upplever få om några fysiska effekter från processen. Däremot kommer andra vara ganska bekymrad it.What är skivorna och vad är deras funktion? Ligger mellan kotorna i ryggraden dessa skivor fungerar som stötdämpare. Deras material är följsam och mjuk medan kotorna är hårda och beniga structures.On tillfälle, kan dessa skivor flytta på sin plats, störa nerver i området och själva skadas. En förändring i den funktionella enheten av skiva, kan kotor och nerver (inklusive ryggmärgen) leda till ryggont, minskad rörelseomfång och ytterligare skador såsom, en tår av disc.But vad som orsakar skadan i första hand? Ibland en plötslig händelse som en skada eller olycka kan starta den nedåtgående trenden i den allmänna hälsan hos skivorna. Andra gånger ett ben sporre kan vara den skyldige. Det finns fortfarande situationer när ingen incident har satt denna trend i rörelse, men åldrandet är att skylla. Ytterligare komplikationer från skadade skivor inkluderar artros, radiculopathy eller nervrot smärta som kan resultera i stickningar, brännande och bedövande sensations.As skrämmande eftersom dessa konsekvenser kan tyckas, läkare kan ofta hjälpa patienterna att återfå sin hälsa. Det finns flera alternativ och det bästa valet beror på vilken typ av skador på skivor, relaterade processer som artrit och svårighetsgrad av smärta. Vanligtvis kommer läkarna att försöka lösa de problem med minsta intrång och medications.Therefore, om patienten är överviktig läkare kommer att erbjuda råd om vikten av att banta. Läkaren kommer sannolikt också råda patienten om att stärka buken kärna muskler, så att hållningen stöds och ryggsmärtor minskat. Om du efter att uppnå dessa mål ryggont är ett problem, kan då mer aggressiv behandling vara motiverad, t.ex. IDET (intradiscal elektrotermiskt annuloplasti) eller fusion surgery.The ideala scenariot är att undvika operation, men det är svårt att veta var man börja. Söker råd och stöd för sådana läkare är viktigt, eftersom de kommer att veta de specifika styrkor och begränsningar av patienten. En läkare kan också ge kloka råd i beslutsprocessen för att välja lämpliga program.Tony Hortons 10 Minute Trainer programmet kan vara ett klokt val i att stärka ryggmusklerna. Detta program är en mycket omfattande, men ändå väl avvägd plan för att träna och göra hälsosam kost choices.As tidigare diskuterats, är en stark buken kärna väsentligt för god hållning och avvärja ryggont. Hortons planen ingår en träning som fokuserar särskilt på buken fitness (Abs DVD). Allt som krävs är tio minuter och viljan att lyckas. För att främja en bättre flexibilitet, skulle Tony Hortons yoga träning vara ett idealiskt val. Aerob aktivitet, samt styrketräning slutföra övningen systemet och ger en balanserad men ändå fokuserad strategi för att uppnå bättre kondition och mindre ryggsmärta, både önskade resultaten med degenerativ disksjukdom
.
