Den Fruit Flush Diet

Den "Frukt Flush Diet" är en tredagars rensningen kost som skapats av klinisk nutritionist Jay Robb, för människor som funderar på att rensa ut deras matsmältningssystem och gå ner i vikt. Skaparen utlovar en 9 - till 10-lb. förlust på bara tre dagar genom att ta bort gifter från kroppen, spola bort extra pounds. "När du äter färsk frukt, grönsaker och magert protein för 36 timmar, du går in i en fettförbrännande läge som bevarar din muskelmassa," Robb säger. Den Fruit Flush kost är också avsedd för personer som riskerar att utsättas uppblåsthet, irritabilitet och trötthet. Diet Grunderna

Bara två steg krävs som en del av frukten Flush Diet. Första dagen är reserverad för pre-flush. Detta innebär dricka en proteinshake varannan timme (från 08:00 till 16:00). Totalt skakar fem konsumeras på dag ett. Protein shakes får inte innehålla några artificiella färger, kasein, kalcium kaseinat natriumkaseinat, fruktos, aspartam, acesulfam-k, acesulfamkalium, avdunstat sockerrör juice, sukralos, sackaros, eller ingredienser socker. Varje proteinshake bör följas av minst 8 oz. av vatten. Vid 6:00, äta middag. Middag innehåller 3 till 6 koppar råkostsallad, 3 till 6 oz. av magert protein eller äggvita och 1 msk. av olivolja eller linfröolja.

Frukt och grönsaker är de enda livsmedel som ska ätas på dag två och tre. Ät en portion färsk frukt varannan timme (från 08:00 till 16:00), följt av minst 8 oz. av vatten. Varje portion av frukt skall vara cirka 100 kalorier. Middag bör återigen ätas vid 6 PM och består av 3 till 6 koppar råkostsallad med 1 msk. av olivolja eller linfröolja, och en proteindrink. Råkostsallad kan också fyllas med hälften av en avokado och citron eller lime, om så önskas.
Begränsningar

inte förbrukar några andra livsmedel eller drycker samtidigt på Frukt Flush Diet. Mejeri, koffein, kaffe, te, alkohol, kost och regelbundna läsk, stärkelse, juicer, mest fett, och alla sötsaker är strängt förbjudet. Den Fruit Flush Diet fungerar bara om du använder färska frukter och råa grönsaker. Kokta grönsaker och konserver, frysta och torkade frukter är inte acceptabelt. Ekologiska frukter och grönsaker, flaskvatten eller filtrerat vatten och pulver protein som inte innehåller några konstgjorda ingredienser ger de bästa resultaten.
Överväganden
p Om du funderar gör Fruit Flush Diet, är samråd med din läkare rekommenderat. Kvinnor som är gravida eller ammande bör inte gå på denna diet. Eventuella risker eller komplikationer kan inkludera återfall i viktuppgång, lågt blodtryck, svaghet eller svimning, och näringsbrist. Dieters uppmuntras att inte träna under detox grund av den låga mängden förbrukade kalorier.