Du behöver inte någonstans nära mängden protein som du har fått lära sig att tro! Detta är ett ämne som kommer upp om och om igen när Im talar om viktminskning och en sund livsstil. Sanningen pekar starkt mot proteinbehov på 15 25 gram per dag! Med nyare mängder forskning erbjuder så lite som 5 10 gram per dag! Nu vet jag vad du tänker, Im fel! Men vänta och låt mig förklara. För det första, tänk på tid i ditt liv när din fysiska tillväxten är som snabbast, när du är först födda. Du dricker ditt mödrar mjölk under denna period och mödrar mjölk är någonstans mellan 1,2 1,6 protein! Dessutom är 70 av dina proteinbehov bildas i kroppen. Lämnar en liten mängd behövs från utsidan sources.If du titta in studier som utförs av personer som inte har ett egenintresse i människor som äter stora mängder protein (Ill lämnar dig att räkna ut vilka människor jag talar om) du kommer att upptäcka den den 15 25 gram intervall är ganska standard.Finally, inte bygga protein inte muskler! Nu är det här en enormt kontroversiell uttalande och flyger mot allt du har antagligen fått lära. Och av denna anledning kommer jag att låta min vän Dr Robert Young kommenterar muskler proteinbyggstenar: Detta är en annan fiktiv distorsion baserad på felaktig observation baseras på a) förutfattade meningar om hur kroppen fungerar och b) underlåtenhet av vetenskap att tillräckligt isolera variabler när du gör så kallade vetenskapliga observationer. Berätta de starkaste djuren i worldvegetarian animalsthat äta muskelprotein byggen. Äta protein faktiskt gör dig svag och så småningom trött från försvagande syror av svavelsyra, salpetersyra, fosforsyra och urinsyra. Kroppen bygger muskler från blod och inte av vegetabiliskt eller animaliskt protein. På ranchen vi växer avokado. Vi ger våra avokado mineraler, vatten och solsken inget protein. Men våra avokado är 80 friska fett och 15 protein. Om du vill bygga muskler måste du bygga blod. Och att bygga blod du måste äta grön mat och massor av them.Dr. Young har tillbringat de senaste 30 åren studerat kroppen, särskilt i blodet, och effekterna av mat och vätskor på body.He rymmer 5 grader i naturvetenskap inklusive 3 doktorsexamina. Hans kompetensområden mikrobiologi, näringslära, kost, blodanalys och sjukdom prevention.So var står du? Jag är vegetarian, tar jag inga proteintillskott och förbrukar en liten mängd av mejeriprodukter. Jag känner mig stark, frisk och sund, som någon som känner mig kommer att vittna to.If du fastnar i myten att du behöver 100 gram protein per dag eller någonstans i närheten av det, kanske är det dags för en förändring. Din protein konsumtion är långsamt dödar dig! Om du inte tror det, vilket jag förstår, eftersom du skulle ha fått lära motsatt hela ditt liv, prova det! Beviset finns i puddingen som de säger. Om du tappar din protein konsumtion, kommer du gå ner i vikt, öka din energi och må mycket mycket bättre! På din nästa middag, gå vidare och ta din vanliga, ofta trott nödvändigt, klump av protein och börja leva ett liv av vibrerande energi som en smal och frisk version av dig.
