Den bästa Diabetic Diet - Hög fett & High Protein

Enligt Mayo Clinic, är diabetes en sjukdom som mandat effektiva metoder för personlig kontroll av blodsocker, som en diabetiker kropp har blivit oförmögen att effektivt hantera blodsockret på egen hand . Detta är oftast uppnås genom begränsning av kolhydrater - både i kvantitet och kvalitet - för att förse kroppen med endast långsamt smälta källor till kolhydrater. Dock är en potentiellt överlägsen metod för att banta för diabetes en hög fetthalt, hög proteinhalt, låg-carb diet, ta bort blodsockret ur ekvationen helt. Low Carb Diet

Konsumerar en kost som innehåller mer än 20 till 30 gram kolhydrater per dag för att kontrollera din diabetes med en hög fetthalt, hög protein diet. Även kolhydrater är begränsade, fett och protein är inte - den största delen av din kost bör komma från dessa två makronäringsämnen, konsumeras i ungefär lika proportioner. När du gör dina beräkningar, kom ihåg att ett gram fett innehåller dubbelt så många kalorier som ett gram protein, så du kommer att behöva konsumera två gram protein för varje gram fett för att hålla saker relativt balanserad. Beträffande kolhydratintag, bör alla dina kolhydrater delas över dina dagliga måltider för att undvika överskjutande carb konsumtion vid varje måltid. Vidare syftar till att konsumera de allra flesta (om inte alla) av dina kolhydrater från lummiga gröna och fibrösa grönsaker, eftersom de ger mest valuta för pengarna -. Maximal fiberinnehåll och näringsvärde med minimala totala kolhydrater


Low-Carb Research

En studie som publiceras i online-tidskriften Nutrition and Metabolism fann att låg Carb diet är ganska effektiva på att hantera symtomen på diabetes. I studien, förlorade individer på låg-carb diet mer tyngd och skötte sin sjukdom bättre genom att följa en diet strategi liknande den som anges ovan. En låg Carb diet ger en kaskad "snöbollseffekt" där blodsocker initialt sänks genom subtraktion av kolhydrater, sedan därefter och kontinuerligt sänks med resulterande viktminskning. Samtidigt följa en långvarig lågkolhydratkost är knappast lätt, de resultat som visas hittills är ganska uppmuntrande eftersom det verkar vara en universell lösning för diabetesbehandling.