Den bästa behandlingen för mild till måttlig depression

Depression är ett allvarligt tillstånd, och det finns många behandlingar, från olika former av terapi för otaliga mediciner. Låt inte det avskräcka dig - tillsammans, kommer du och din psykolog identifiera vilken behandling som är rätt för dig. Typer av
Behandling

flesta läkare behandla depression med psykoterapi och medicinering. Men om din depression är milt, och om du gör livsstilsförändringar som stödjer din återhämtning, kan du dra nytta av terapi bara. Addera Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en vanlig behandling för depression. KBT lär kunderna hur man handskas med depression, hjälpa dem att ifrågasätta negativa tankar och underhålla positivitet.
Interpersonell psykoterapi

Interpersonell psykoterapi (IPT) behandlar relationer. IPT använder ett "socialt register" för att beskriva kunders relationer, klargör kundernas personliga fördomar och tillåter kunder att rollspel lösningar på sina mellanmänskliga konflikter.
Läkemedelsbehandling
p Om du har mild depression, bör du utforska en psykoterapi behandling. Men eftersom depression har biologiska grunder, om din depression är mer moderat än mild, kan du dra nytta av medicinering. Tala med din läkare om vilken typ av läkemedelsbehandling skulle vara rätt för dig.
Livsstilsfaktorer

Kom ihåg, egentlig depression är kopplat till kemikalier i kroppen och hjärnan . Träning och kost förändrar balansen av dessa kemikalier. Det är därför viktigt att de med depression motion och äta rätt.