Den bästa lättnad för artrit smärta

Eftersom kroppen åldrar, blir ledvärk vanligare, men det behöver inte begränsa vardagliga aktiviteter. Det finns några enkla steg som vi alla kan göra för att hjälpa till att minimera och även lindra smärta och obehag vi känner i våra leder. Kosttillskott
p Det finns många kosttillskott på marknaden idag, men en av de mest effektiva kosttillskott för ledvärk är glukosamin sulfat. Glukosamin sulfat hjälper till att återställa och vitalisera brosket i lederna. Eftersom brosk är inte lika stark som ben, det tenderar att bära ner snabbare och orsakar smärta och inflammation i leden. Glukosamin sulfat kommer att lindra denna inflammation samtidigt främja friskt brosk funktion. De flesta kommer att ta glukosamin sulfat och kondroitin tillsammans, för att mer effektivt återställa gemensamma hälsa. Produkter som finns tillgängliga i butik idag i allmänhet har både kosttillskott i dem och finns i flera former, såsom kapslar eller vätska.
Is och Heat

relativt enkel och billig , är en av de bästa behandlingar för artrit smärta is och värme. Placera en kylklamp på en inflammerad led i 20 minuter kommer bidra till att minska inflammation som omger leden. Genom att reducera inflammation, kan leden nu lämpligt sätt motta blodflödet den behöver för att läka. Att stimulera att blodflödet ännu mer, placera en värmedyna på leden i högst 20 minuter. Detta kommer att hjälpa nyligen syresatt blod når leden för att hjälpa till att läka de skadade områdena.
Övning

Medan de flesta människor skulle tro att motion faktiskt skulle öka ledvärk och obehag, gör det precis tvärtom. Ökad muskelstyrka genom styrketräning kan hjälpa till att stabilisera lederna i kroppen. Stabilisera lederna kan minska slitage på brosket som orsakar inflammation. Starka, stabila fogar skapa hälsosamma miljöer för brosk och ben. Motion kan också minska din vikt, vilket skulle kunna bidra till artrit. Överdriven viktökning sätter onödig press på lederna, vilket i sin tur orsakar ledvärk. Genom att utöva, kan du gå ner i vikt som orsakar dig smärta, medan du stärker dina leder för att undvika framtida värk och smärta.