Den bästa mat att äta för magsår

Magsår, eller magsår, är sår som bildas i magen, oftast som en följd av en infektion orsakad av bakterien Helicobacter pylori. Förr i tiden trodde man att kost och stress spelar en roll. Vanliga symptom på magsår är buksmärtor, halsbränna, illamående och viktminskning. Sår är ganska vanligt och drabbar ca 10 procent av amerikanerna någon gång i sitt liv, enligt Mayo Clinic. Även livsmedel i allmänhet inte orsakar magsår, kan de irritera skick och långsam läkning, så om du har magsår, är det bäst att veta vad du kan äta. Vad du ska äta

folk med magsår kan äta många livsmedel utan att uppleva några problem eller försämring av symtomen. Eftersom det finns relativt få begränsningar, är det lätt att följa matguidepyramid rekommendationer för en hälsosam kost.

Vissa livsmedel, särskilt mjölk och andra mejeriprodukter såsom yoghurt och ost, kan hjälpa till att lindra obehaget ett sår kan orsaka.

Magert kött är att föredra framför feta sådana.
p Om du upplever symtom och inte har antacida händig, prova att dricka ett glas mjölk för att se om det hjälper lindra obehag.

livsmedel för att undvika

Vissa livsmedel kan irritera sår, vilket orsakar en försämring av symtomen och bromsa läkningsprocessen.

Undvik kryddstark mat, fet eller stekt mat, sura och citrus livsmedel och juicer, svartpeppar, paprika, choklad och pepparmint.

alkoholist, koffeinhaltiga och kolsyrade drycker kan också irritera sår och bör undvikas.

Du kan hitta att du upplever obehag från andra livsmedel också. Om du märker en försämring av symtomen, försöker komma ihåg den mat du senast åt och undvika dem också.
Eating Tips

hur du äter din mat kan också påverka dina sår. Tugga maten väl innan du sväljer. Ät i en avslappnad och lugnt sätt. Att äta för fort kan orsaka symtom förvärras.

Också, eftersom magsår symtom tenderar att blossa på natten, medan du sover, undvika att äta för två eller tre timmar före sänggåendet. Dig

kan använda antacida för att hjälpa till att kontrollera symtomen. Tänk dock att antacida innehållande magnesium kan orsaka diarré.
Andra faktorer

Förutom vissa livsmedel, det finns andra faktorer som kan bidra till och förvärra sår.

undvika vissa smärtstillande. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, eller NSAID, kan orsaka sår och förvärra symtom hos personer som redan har dem. De kan också orsaka blödningar i magen. NSAID såsom Alvedon och Aleve bör aldrig tas av personer med sår. Om du behöver ett smärtstillande medel, använder paracetamol produkter såsom Tylenol.

Rök inte. Rökning kan förvärra magsår eftersom det stör funktionen av slemhinnan i magen, där sår utvecklas, och gör att kroppen producerar mer magsyra, vilket kan irritera sår.