Den bästa maten källorna till Lower cholestrol

Även din kost kan vara anledningen till att du har höga kolesterolvärden, kan det också vara ett sätt att sänka den. Om du gör gradvisa vettiga förändringar av dina matvanor, kommer det ofta gör susen för att få dina kolesterolnivåer ner till sunda nivåer. Fördelar

Genom att äta livsmedel som sänker kolesterol, kan du undvika hälsoproblem som är förknippade med högt kolesterol, inklusive hjärtsjukdom, hjärtinfarkt, och eventuellt även Alzheimers sjukdom.
Typer av kolesterol
p Det finns tre huvudtyper av kolesterol: låg densitet (LDL), eller "onda" kolesterolet, hög densitet lipoproteiner (HDL), eller "goda" kolesterolet, och ofta förbisedd mycket låg densitet lipoproteiner (VLDL), som liknar till LDL-kolesterol. LDL och VLDL kolesterol kan bygga upp på kärlväggarna, så småningom igensättning dem, medan HDL kolesterol hjälper till att hålla det kardiovaskulära systemet rent.
Typer av livsmedel

kolesterolsänkande livsmedel finns i många typer, men det bästa är havregryn, nötter, omega 3-rik fisk (långfenad tonfisk, lax), olivolja och livsmedel berikade med växtsteroler eller stanoler (margariner, apelsinjuice och dricker yoghurt). Addera Missuppfattningar
p Det är ofta tänkt att dålig kost och motion är det enda skälet till att ha högt kolesterol, men det finns också en potentiell genetisk predisposition för det. De flesta av kolesterol i ditt system vid varje given tidpunkt är producerad av kroppen. Om du har högt kolesterol, eller tror att du kan, kontakta
Varning

din läkare för att få dina nivåer kontrolleras.