Den bästa terapin för ångest

De flesta människor upplever ångest någon gång i sitt liv. Ångest är kroppens naturliga reaktion på de stressiga förhållanden står inför dagligen. Många människor hantera stress och återhämta sig från dessa situationer. Ångest blir ett problem när människor inte återhämta sig från stressiga situationer eller de utvecklar irrationella rädslor som stör deras dagliga liv. National Institute of Mental Health, säger de fem huvudsakliga typer av ångest innefattar generell ångest, tvångssyndrom, paniksyndrom, posttraumatiskt stressyndrom och sociala fobier. Den bästa terapin för ångest består av flera behandlingsmetoder. Ta ångestdämpande mediciner

Efter läkare och psykiatriker utvärdera och diagnostisera ångest, patienter får recept för att behandla sin sjukdom. De mediciner som används av läkare för ångest terapi inkluderar antidepressiva, ångestdämpande läkemedel och betablockerare. Dessa läkemedel hjälper patienter bedriva sin dagliga verksamhet. Läkare har ofta prova olika doser i syfte att hitta den rätta för sina patientens tillstånd. Kvalificerade läkare och psykiatriker kommer att förklara hur ofta en patient ska ta sin medicin och eventuella biverkningar från drogerna. National Institute of Mental Health säger att folk ska fortsätta ta sina mediciner för att de ska kunna fungera korrekt. Människor som slutar att ta mediciner har ångest skov.
Se en kvalificerad terapeut
Psykoterapi

, särskilt kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv del av behandlingen för ångest. I KBT, patienter talar för kvalificerade psykiska vårdpersonal, inklusive psykiatriker, psykologer, socialarbetare och kuratorer som hjälper patienter hantera källorna till ångest. Denna behandling alternativet fungerar tillsammans med läkemedel eller som en solo behandlingsalternativ. Enligt National Institute of Mental Health, hjälper KBT människor ändra tankemönster som leder till rädsla och ångest. Folk blir okänsliga för ångest triggers. Terapi kan pågå 12 veckor eller längre, beroende på ångestsyndrom. Försäkring täcker många psykoterapi behandlingar.
Do avslappningstekniker och Motionera regelbundet

Motion och avslappningstekniker är de bästa behandlingar för ångest eftersom dessa verksamheter minska stress och ångest , slappna av sinnet och kroppen, och hålla kroppen frisk. Behandlingen för ångest, en ångest och psykisk hälsa hemsida, föreslår att ångest drabbade engagera sig i 30 minuter av daglig motion för att minska panikattacker och hjälpa till att eliminera ångest genom att balansera hjärnans kemi. Djupandning och mjuka övningar som Tai Chi och Qi Gong patienterna bidra till att bättre hantera stress.
Prova Kompletterande alternativ Ångest Terapi

kompletterande behandling för ångest inkluderar massage, akupressur, akupunktur, aromaterapi och örter, som arbetar för att återställa mental och fysisk hälsa. Asiatiska och indianska kulturer har använt örter för att behandla ångest i hundratals år. Hälsovägledning, en webbplats som erbjuder riktlinjer för bättre hälsa, föreslår växtbaserade ångest rättsmedel inklusive passionsblomma, lavendel och citronmeliss.