Den bästa vikt förlora Detox

Det finns många detox kost planer på marknaden som erbjuder snabba sätt att släppa övervikt. Medan vikt förlorade på en detox är ofta endast tillfällig, fastar eller renar är ett bra sätt att minska avfallet uppbyggd i kroppen samtidigt förnya energi och koncentration nivåer. Detox dieter bidra till att minska närvaron i kroppen av cancerframkallande fria radikaler och toxiner, som ansamlas som resultat av dålig kost och exponering för föroreningar. Frukt

Frukt är en värdefull källa för vitaminer och antioxidanter för dem på en detox diet. Jordgubbar och körsbär är höga i antioxidanter som motverkar skadliga fria radikaler, och de också öka energinivåer och koncentration nivåer. Vindruvor är bra för hjärtat, eftersom de innehåller flavinols, som hjälper blodet pumpar genom kroppen mer effektivt och hjälper artärerna att förbli stark.

Citrusfrukter som apelsiner innehåller höga halter av C-vitamin, som arbetar med att detox levern. Tranbär är populära i detox diet eftersom de innehåller proanthocyanidin antioxidanter som hjälper rengöra njurarna.

Äta många portioner frukt på en detox diet kommer att säkerställa att du får vitaminer och antioxidanter för nutrition medan du också gå ner i vikt.

Vatten

Dricksvatten är avgörande för vardagslivet. Under en detox, kommer inte bara det hjälper att spola systemet med gifter, men det kan också minska hungern. Drick minst två liter isvatten varje dag, så att kroppen måste öka sin ämnesomsättning för att värma vattnet internt. Tillsätta 1 matsked ren citronsaft hjälper också rena levern.

Vatten hjälper också minska fett i kroppen genom att hjälpa njurarna att spola ut överskjutande avfall. Utan vatten, behöver njuren levern för att hjälpa den att spola systemet, vilket gör båda organ bromsa och minska deras fettförbrännande energi.
Fiber

Fiber är en av de viktigaste funktionerna i alla detox diet. Det hjälper att rengöra tjocktarmen och tarmar uppbyggd, vilket gör att du känner dig lättare och med bättre matsmältning. Se till att få minst 25 gram fibrer varje dag genom en mängd olika livsmedel såsom brunt ris, quinoa, äpplen och potatis.

Du kan också ta en fiber tillägg om du inte får tillräckligt via maten . Ett naturligt alternativ är psylliumskal. Det fungerar som ett laxermedel som ger bulk för att driva ut avfall från tarmarna och kolon. Ta en portion tre gånger dagligen under loppet av detox för bästa resultat. Var noga med att dricka mycket vatten när du tar någon form av fiber för att förhindra förstoppning.