Den danska Diet

Den danska dieten är en extremt kalorifattig (krasch) diet som hävdar att man kan hjälpa människor att förlora upp till 20 pounds i 13 dagar. Det är en kortsiktig, extremt strikt lågkaloridiet som inte innehåller en övning komponent eller näringslära. Den är utformad för att uppnå snabb, men inte nödvändigtvis hållbart, viktminskning. Planen

dieten kartlägger exakt vad användarna bör äta vid varje måltid och inga avvikelser är tillåtna. Menyerna varierar mycket i termer av kaloriintag och typer av livsmedel. Måltider allt från nötkött och sallad till fisk och yoghurt, vissa frukter och grönsaker, att bara kaffe, te eller vatten. Motiveringen är att variera mängden du äter kommer att öka din ämnesomsättning så att du bränner mer än de kalorier du har ätit, enligt en recension om Dietspotlight.com.
Fördelar

Kosten är postade i sin helhet på många webbplatser utan kostnad, enligt Dietspotlight.com. Kosten berättar också om exakt vad och hur mycket du kan äta. Detta är till hjälp för dem som vill följa en mycket specifik plan i stället för att lära sig att räkna kalorier, läsa etiketter eller styra hur mycket de äter vid varje måltid.
Nackdelar

Kosten är så restriktiva - vissa dagar du bara får en måltid per dag - många människor kommer att ha svårt att hålla sig till det. Det är inte anpassad för vegetarianer, och du kan inte ersätta en mat för en annan. I själva verket, om du avviker i något avseende från menyerna, du instrueras att avbryta dieten och vänta flera månader innan den vidtar igen, enligt en recension om Sensational.com. Dessutom är det inte en hållbar diet, och användarna får ingen information om bra kost eller motion som hjälper dem att hålla sig från att återta den vikt de har förlorat på lång sikt.
Förbehåll

Det finns ingen indikation på vem som skapade den diet eller någon klinisk forskning som kan ha utförts för att indikera dess effekt eller säkerhet, enligt Dietspotlight.com. Ingen officiell hemsida för kosten verkar vara tillgängliga, dieten har publicerats på många webbplatser från tredje part, men det är svårt, om inte omöjligt, att gå tillbaka till en specifik källa, enligt Sensational.com
.
Råd

Denna diet är extrem och personer med hälsoproblem bör rådgöra med sin läkare innan de antar det. Det vore klokt att forska hälsosamma matvanor och alternativ träning som du kan anta efter hejda diet för att se någon vikt du förlorar stannar av. Men, på grund av den mycket låga antalet kalorier du ska äta, kan det vara bättre att avstå från att utöva eller minska din träningsintensitet tills flera dagar till en vecka efter att du har börjat äta mer normalt.
Addera