Den genomsnittliga ökningen av vikt i vuxna

Det verkar som som människor ålder, deras vikt naturligt ökar när deras förändringar kroppsform. Men hur mycket viktökning är naturligt åldrande? Vad är för mycket viktökning, och då kan livsstilsval vara att skylla för onödiga extra pounds? Den Fakta

Enligt New England Journal of Medicine, vuxna upp i vikt över tid, med en genomsnittlig viktökning hos unga vuxna från en halv till ett pund per år. I en studie på vuxna i åldrarna 25 till 44, fick kvinnorna cirka 5,2 procent av sin kroppsvikt, och män fick omkring 3,4 procent under en 10-årsperiod.

Deras Journal of Nutrition studie, "Orsaker till Adult Viktökning, "Susan B. Roberts och David F. Williamson notera att under medelåldern vuxna erfarenhet viktökning som resulterar i en fördubbling av kroppsfett hos män och kvinnor. De hävdar vidare att även innan fetma frågan som vi står inför i dag, har det alltid funnits viktökning i vuxen ålder.
Betydelse

signifikant viktökning som leder till fetma orsakar många hälsorisker. Risker för hjärtsjukdomar, högt blodtryck och stroke ökar hos personer som är överviktiga. Dessutom, feta människor är mer benägna att få gallsten, pulmonell problem och reproduktiva problem.
Överväganden

Medan de flesta viktökning är en produkt av överätande eller stillasittande livsstil, kan andra faktorer spelar också en roll. Hypotyreos och andra problem hormon, tillsammans med brist på sömn kan orsaka en person att gå upp i vikt. Dessutom är vissa mediciner, bland annat för psykiska sjukdomar och depression, associerad med vuxen viktökning. Lyckligtvis
behandling

, det finns många behandlingar som är tillgängliga för att bekämpa fetma. Rätt kost och motion är ett viktigt steg. Den viktkontroll Information Network rekommenderar att alla människor får minst 30 minuters måttlig motion varje dag. Svårt överviktiga människor kan vara kandidater för mer drastiska åtgärder, såsom obesitaskirurgi.
Förebyggande /Lösning
p Om du vill slå ut dem pounds innan de börjar krypa upp på dig, bra kost och regelbunden motion är viktigt, men du bör också se till att ta hand om din allmänna personliga hälsan. Delta i regelbundna besök med din läkare (helst årligen) kommer att hjälpa dig att behandla små hälsoproblem innan de blir utom kontroll. Vidare kan finna konstruktiva sätt att hantera stressen sänka din chans att bli överviktiga.