Den helande egenskaper Ginger

Ingefära är en krydda som har använts och handlas av människor runt om i världen i århundraden. Det har också använts i den traditionella medicinska metoder i olika länder, bland annat Kina, Indien och Mellanöstern, för att stödja, förebygga och behandla sjukdom, och blir nu mer känd i västvärlden för dess kraftfulla helande egenskaper. Historia

Ingefära har använts i livsmedel och läkemedel i Kina och Indien sedan det fjärde århundradet f.Kr. eller tidigare. Det handlades utförligt genom Mellanöstern och Europa. Den spanska förde ingefära med dem på sina resor till Nya Världen. Ingefära har kallats den "universella medicinen" i ayurvedisk medicin - den traditionella medicinska system i Indien - eftersom det gynnar alla tre kroppstyper, eller "doshor." I kinesisk medicin, är ingefära fortfarande används idag för att behandla stomachaches, illamående och diarré.
Fördelar

Ingefära är troligen mest känd för sina positiva effekter på rörelse och morgon sjukdom, illamående, kräkningar och diarré. Det fungerar för att minska mage och tarm spasmer, medan samtidigt stödjande matsmältningen. Ginger är också en kraftfull antioxidant samt en anti-inflammatorisk. Det minskar ledvärk och svullnad i samband med artrit, lindrar migrän och förhindrar bildandet magsår. Ingefära minskar kolesterolnivåerna genom att förhindra kolesterol absorption från kosten och ökar dess eliminering från kroppen. Det minskar trombocytaggregation (blodpropp) och stödjer hjärt-och kärlhälsa.
Potential

De aktiva föreningarna i ingefära också har visats i djur och testa studier tube för att förebygga och kan bidra till att behandla olika former av cancer. En grupp forskare i Sydkorea har funnit att gingerol kan förhindra spridningen av bröstcancerceller. Forskare i Taiwan och USA har funnit att Shogaol - en annan förening som finns i ingefära - och gingerol kan förebygga tjocktarmscancer och äggstockscancer celltillväxt. (Se Resurser nedan).
Förebyggande /Lösning

åksjuka eller andra orsaker till illamående eller kräkningar, dricka ett glas naturlig ginger öl eller ginger ale. Se till att drycken inte har överskott av socker och faktiskt innehåller ingefära istället för att bara ingefära smak. Du kan också dricka en kopp ingefära te eller ta en ingefära tillägg. Ginger tillskott kan användas dagligen för att stödja den allmänna hälsan eller för anti-inflammatoriska fördelar. Leta efter ett tillägg som innehåller 20 procent av gingerol. Ta mellan 100 till 200 mg dagligen.
Överväganden

Ingefära är, för de flesta människor, en mycket säker krydda och örtmedicin. I extremt höga doser - över 6 gram dagligen - det kan orsaka illamående hos vissa personer eller halsbränna om det tas på fastande mage i stora mängder. På grund av ingefära s antikoagulerande effekt på blodplättar, kan det störa läkemedel såsom acetylsalicylsyra eller warfarin. Tala med din läkare innan du tar en ingefära tillskott om du tar något receptbelagt läkemedel för att behandla en blodpropp sjukdom. Sluta ta ingefära tillskott två veckor före ett kirurgiskt ingrepp.