Så många människor vill veta vad som är bra mat för en diet. När jag säger: den kompletta guiden till god mat för en diet flesta kommer nog tro att jag tar en fet förändring här! Det kommer att överraska dig dock, för att finna att god mat för en diet är inte så svårt. Vanligaste vardagliga livsmedel är utmärkta viktminskning food.1. Vad är hemligheten då? Om du vill gå ner i vikt, måste du följa en väl balanserad kost i kombination med måttlig motion. Detta kommer att säkerställa en långsiktig hälsosam vikt loss.2. Men, jag lovade er en guide, så här är det: Pig våra på planteras, ja du läser detta just, gris ute på planteras. De flesta grönsaker är mycket låga i kalorier och fylld med näring. Det finns några dock, som är bättre för fettförbränningen än andra * Gröna grönsaker:. Flesta gröna grönsaker är utmärkta för viktminskning. Notera dock att ärtor är mycket hög i kolhydrater och måste snarare betraktas som en kolhydrat än en grön grönsak. Du måste också se till att du inte lägger kalorier med din matlagning metoder, till exempel, kan spenat betraktas en gratis grönsak, men så fort du gör stuvad spenat blir mycket hög i kalorier och är helt olämpliga * Gula grönsaker. : Här kan du gå överbord. Morötter är ett mycket bra val och även pumpa, om du inte lägger till någonting kan smaka väldigt bra och vara mycket tillfredsställande * Sallader:. Särskilt på sommaren, då sallader verkligen smaka gott, äta så mycket sallad som möjligt. Här, återigen, akta oss för att lägga kalorier. De flesta salladsdressing krypa enkelt med kalorier. Gör din egen med färska råvaror, så att du kan kontrollera vad som händer i det * Kött:. När det gäller kött, god mat för en diet är främst kyckling och fisk. Låg fetthalt nötkött och fläsk kan ätas i mindre mängder. Såvitt kycklingen går, försöka hålla oss till bröstet eftersom det innehåller den minsta mängden fett, är det nästan fettfri. Återigen, inte tillför kalorier med din matlagning metoder, grilla eller ånga är det bästa * Baljväxter:. Baljväxter är utmärkt mat för en diet. De är låg fetthalt, innehåller massor av fibrer för att känna dig nöjd och kombineras med små mängder av kolhydrater de levererar din kropp med kompletta proteiner att använda som byggstenar * Kolhydrater:. Inte klippa ut kolhydrater helt. Din kropp behöver dem att brinna för energi. Du måste skära ner men och äter inte mer än fem små portioner om dagen. Håll till fullkorn och fettsnål alternativ. Kom ihåg att du kan inkludera ris, potatis och ärtor här * Mjölkprodukter:. Här måste du vara försiktig. Bara äta fettsnål eller fettfri mejeriprodukter och akta oss för hårdost som de normalt är mycket hög i fett och kryper med kalorier! Ett bra val som mat för en diet är fettfri, unflavored, osötad yoghurt. Använd den i din matlagning och som salladsdressing * Fett:. Normalt fett inte kan betraktas som livsmedel för en diet. Din kropp behöver lite fett, men för att kunna använda de fettlösliga vitaminerna så du behöver äta ungefär tre teskedar fett eller olja en day.So, där har du din kompletta guide till mat för en diet! Jag hoppas att det kommer att hjälpa dig i dina ansträngningar viktminskning.
