Det är rätt det vanligaste mineralet bristfällig i den amerikanska kosten är magnesium inte kalcium. Av den amerikanska befolkningen 95 har brist på magnesium. Av alla de mineraler vår kropp behöver magnesium är det viktigaste, inte kalcium, utan tillräckligt med magnesium våra kroppar inte kan ens assimilera kalcium. Kalcium som inte assimileras in i kroppen kan leda till artrit, gallsten, njursten, artärplatta, benskörhet, och sporrar kalcium. Alla dessa har varit kända för att försvinna efter att ha tagit extra magnesium tillskott som hjälper deras absorption.Some av villkoren där magnesium kan vara användbara vid prevention är: tidigt åldrande, artrit, aggressivt beteende, Alkoholism, amyotrofisk lateralskleros, Alzheimers sjukdom, hjärta Arytmi, Astma, Attention Deficit Disorder, autism, hjärnskador, cancer, cerebral pares, cerebrovaskulär, kemisk känslighet, kronisk trötthet, Cluster huvudvärk, kokainrelaterad Stroke, förstoppning, kramper, diabetes. Fibromyalgi, Fluor toxicitet, skallskador, centrala nervsystemet skador System, hjärtsjukdom, hjärtinfarkt, åderförkalkning, hjärt-kärlsjukdomar, HIV, AIDS, Hypertoni, njursten, magnesiumbrist, klimakteriet, Migrän Huvudvärk, mitralisklaffstenos framfall, multipel skleros, Nystagmus, Osteoporos, perifer vaskulär sjukdom, graviditet problem, Eclampsia, premenstruellt syndrom (PMS), Psykiska störningar, förslitningsskador, reumatoid artrit, SkäraCellSjukdomen, SIDS, idrottsrelaterade problem, stress, stamning, stelkramp, tinnitis, ljudkänslighet, TMJ , Toxic Shock, ViolenceAre Du behandlas för en sjukdom som är en bara en Magnesium Deficiency.Magnesium brister har konstaterats förekomma i omkring 11 av inneliggande patienter, visade det sig att 52 av patienterna i kardiologavdelningar, 42 av hypokalemic patienter, 65 av intensivvårdspatienter, och mellan 25 39 av patienter med diabetes har otillräckliga nivåer av magnesium. Ju högre andel fett och socker i den amerikanska kosten kräver större tonvikt på magnesium rika FoodsLook För dessa symptom på en magnesiumbrist: Artrit, sömnlöshet, trötthet, kroppens spänningar, huvudvärk, hjärtsjukdomar, låg energi, högt blodtryck, PMS, ryggsmärtor , Kan förstoppning, njursten, benskörhet, oregelbundna hjärtslag, ångest, muskelkramper eller spasmer, irritabilitet, förvirring, dålig matsmältning, snabba hjärtslag, kramper, vara synonymt med diabetes, orsaka hjärtarytmi, högt blodtryck, astma, kronisk trötthet, kronisk smärta syndrom , Bildning av njure stones.Do du har svårt att sova, du vaknar med muskelkramper och spasmer, eller känner för spänd för att sova? Din sömn problem kan vara så enkelt som en Magnesiumbrist. Är du överraskad lätt av ljud, är du mycket nervös, överkänslig, på kanten hela tiden, gör lamporna verkar för ljust? Lider du av muskelspasmer, muskelkramper, ryckningar muskler, tics muskler, tics öga, har du hicka? Dessa är alla orsakas av en brist av och kan lösas genom att ta Magnesium. Detta är tecken på att ditt nervsystem saknar magnesium, vilket är avgörande för dess rätta functioning.Do du lider formen låg energi, kronisk trötthet, blir man lätt trött och svag, du kan ha en Magnesiumbrist. Varje cell i din kropp använder Magnesium som en nyckel till energiproduktion. Magnesium kan återställa högre energi levels.Yes. Överskott på kalcium i kosten kan tömma magnesium från kroppen. Mjölk är ett av de värsta syndarna, förhållandet mellan kalcium och magnesium är åtta delar kalcium till en del magnesium, omöjligt för kroppen att utnyttja kalcium, utarmar överskjutande kalcium magnesium i kroppen ännu more.After syre, vatten och grundläggande livsmedel, Magnesium kan vara det viktigaste som behövs av våra kroppar. Magnesium är ansvarig för att aktivera över 300 olika biokemiska reaktioner som är nödvändiga för vår kropp att korrekt function.Magnesium är viktigt i den förordningen och användningen i kroppen av följande mineralerna kalcium, kalium och natrium. När du inte har tillräckligt med magnesium i kroppen att reglera dessa mineraler du kan uppleva följande problem. Låg energiförbrukning, dålig benbildning, muskel svårigheter (t.ex. kramper, fästingar, kramper etc), dålig aktivering av B-vitaminer (och alla de problem som är förknippade med var och en av dem), oregelbunden hjärtrytm, problem med dina njurar, binjurar, hjärna . oförmåga att fysiskt koppla av. Detta är hur viktigt magnesium är att upprätthålla en normal funktion friskt body.Your hjärta är en muskel som ständigt spänna och slappna. Alla dina muskler inklusive ditt hjärta använder kalcium för att spänt upp och magnesium för att slappna av. Utan en lämplig balans mellan Magnesium ditt hjärta kan drabbas av en oregelbunden takt eller ens gå in i en spasm kallas en hjärtattack. Vad kan Magnesium göra för ditt hjärta? Det kan sänka blodtrycket, stabilisera oregelbunden hjärtrytm, aktivera hjärtat att pumpa en större volym, koppla förträngda blodkärl, minska frekvensen av angina smärtor, hålla blodplättar från klumpar ihop, och öka nyttiga HDL cholesterol.Some allergier kan bero till ett behov av magnesium till exempel om du har en allergi mot vete kan det lindras genom att lägga till mer magnesium till din diet.Do du lider av PMS, för mycket kalcium och inte tillräckligt med magnesium kan orsaka PMS. Utan tillräckligt med magnesium, kan du känna dig som om du lever ditt liv med bromsarna på. Lägg Magnesium till din diet och du kommer att känna som om du accelererade hela life.Warning Anmärkning: Majoriteten av magnesium tillskott är bergmineral och vi kan inte absorbera mineraler i denna form måste vara från mat att absorberas av våra kroppar. Det är en grundläggande naturlag att människan inte kan absorbera något som inte har gått igenom en levande växt first.If din magnesium tillägg säger följande att det är en vagga mineral och du kan inte absorbera it.Magnesium Karbonat En komponent av jord /antacida och laxermedel. Magnesium Chloride Ammoniumklorid bearbetas med HCL /fireproofs trä; catharticMagnesium Citrate karbonat behandlas med syror /en catharticMagnesium Oxide Jord ofta koncentrerad genom hög värme /antacida, cement, och laxativeTo få magnesium från ett tillägg måste säga detta på etiketten. Mat Magnesium från Enzymatiskt bearbetat växtmaterial /endast används som Food.Magnesium i Produce i Förenade StatesSince den industriella revolutionen livsmedelsförädling har förfinat ut en stor del av magnesium (och många andra viktiga mineraler och vitaminer). Äta dessa bearbetade livsmedel som socker, orsakar mjöl, vitt ris, magnesium förlust via urinering. Dricka läsk som har koffein och fosforsyra i dem och kaffe ökar magnesium förlust. Andra faktorer som kan tömma din bodys nivåer av magnesium är mental stress, hög svett, och medicinska droger av alla slag, diabetes, kronisk smärta, diuretika, och en diet för hög i calcium.Poor USA Bruka MethodsFarming metoder i USA har också gjort lite för att hjälpa dig att få tillräckligt med magnesium i din kost. Se diagrammet nedan från statistik från Department of Agriculture visar nedgången i mineraler som magnesium från våra produkter på grund av dåliga jordbruksmetoder från 1919 onward.Food Källor: (som sagt ovan flesta av magnesium har rivits av kommersiella produkter av dåliga jordbruksmetoder) Äpplen, aprikoser, avokado, bananer, melass Blackstrap, bryggerijäst, brunt ris, cantaloupemelon, dulse, fikon, vitlök, grapefrukt, gröna bladgrönsaker, kelp, citroner, limabönor, hirs, nötter, persikor, svart eyed peas, lax, sesamfrön, sojabönor, tofu, tortula jäst, vattenkrasse, vete och fullkornsprodukter.
