Den mänskliga kroppen är ofta jämfört med en maskin. Som en motor, muskler i kroppen ger kraft och styrka. Det kan finnas tillfällen där musklerna slits ut, men till skillnad från de flesta motorer, har kroppen förmåga att reparera sig själv. När musklerna är trötta, kan bodybuilding tillskott ger en extra boost av energi och näringsämnen till kroppen och låt den reparera och regenerera så snabbt och effektivt som possible.Let oss ta en titt på två av de mest populära bodybuilding tillskott på marknaden idag och se hur de kan hjälpa oss i vår träning och varför det är att de är så popular.Whey ProteinWhey protein är ett högkvalitativt protein som erhålls från mjölk. Mjölk innehåller två olika proteiner (kasein och vassle), med vassleprotein är mer lösliga och som har en mycket högre kvalitet betyg. Infact vassleprotein är det mest näringsrika protein som finns och som är varför det ibland kallas den gyllene standarden för protein.There finns tre huvudsakliga typer av vassleprotein: * koncentrat (innehåller fett, kolesterol och vissa laktos och kan vara så låg som 30 protein i vikt eller så hög som 90) * isolat (behandlas för att ta bort fett och laktos och är vanligen cirka 90-protein i vikt) * hydrolysat (delvis hydrolyserad vassleprotein vilket betyder att det är mycket lättare absorberas av kroppen) Vid arbete ut ofta, blir halter av protein i kroppen uttömda. Vassleprotein är full av essentiella aminosyror och hjälper kroppen återhämta sig snabbare och tillåter musklerna att växa snabbare genom att upprätthålla nivåerna av protein i kroppen. Det kan också hjälpa till att balansera blodsockernivån som kan hjälpa kontroll över att äta vilket kan möjliggöra ökad fett loss.Nearly varje bodybuilder vet vikten av proteintillskott. Allvarliga bodybuilders bör konsumera upp till 150 gram när protein per dag, men bara om du gör extrem träning. En mer vanlig dos är mellan 35 50g per day.CreatineCreatine är en förening som produceras naturligt av kroppen. Det finns främst i muskelvävnad men förekommer även i hjärnan såväl som i hjärtat. Kreatin är verkligen ett underbart ämne med en hel lista med fördelar, särskilt för en aktiv bodybuilder, kan det göra följande: * ge mer energi till musklerna * förbättra muskel volym * buffert mjölksyra bygga upp * öka protein absorption och synthesisThere är ca 120 gram av kreatin lagras i kroppen på en gång, men när du tränar, använder du upp en hel del av dessa butiker som behöver fyllas. Eftersom kreatin är slut kan den inte längre ger de fördelar som det gör då du behöver vila dina muskler och vänta på att kreatin ska replenished.By tar kreatin kan öka mängden kreatin lagras i kroppen som gör att du att träna längre (och njuta av de fördelar som kreatin ger) innan du behöver rest.Whey protein och kreatin är bara två av de många bodybuilding tillskott som finns idag. Men dessa är förmodligen den mest populära och från vad du har läst ovan är det lätt att se varför.
