Den säsongsmässiga Detox Diet

Detox dieter är kalori-minskning planer förväntas ha avgiftande effekter. Att inleda en säsongsbetonad detox diet, reducerar du eller eliminera bearbetade livsmedel, kött, socker mejeriprodukter och koffein från dina måltider och anta en måltid plan rik på grönsaker, frukter, nötter och frön, och samtidigt öka ditt vattenintag. Genom att förlita sig på lokala produkter tillgängliga i säsong, är detta en kostnadseffektiv plan. Alltid rådfråga din sjukvårdspersonal innan man börjar på en detox diet för att säkerställa att det är rätt för dig. Så fungerar

Varje säsong innehåller helgdagar och festligheter. Du kan ha en tendens att släppa loss på vid dessa tider och matsmältningssystemet inte kan fungera så bra som det borde. I teorin, toxiner bygga upp i detta område, vilket orsakar uppblåsthet. Medan tarmen är normalt självrensande, kan du underlätta processen genom intag av mer vätska på säsongsbasis att hjälpa spola tarmen foder och ta bort eventuella gifter som samlats in sedan den senaste detox. Ytterligare vattenförbrukningen kan också få dig att känna mer fullständig, vilket gör det lättare för dig att hålla fast vid din kost och gå ner i vikt, sprider dessa oönskade överskott semester pounds. Addera vad du gör

Begränsa din kost för att frukt, ångade grönsaker, bönor och nötter i en vecka till 10 dagar är inte så svårt som du kanske tror, ​​om du planera i förväg. Undvik att köpa och serverar kött och fisk samt mejeriprodukter och socker. Börja varje dag med ett glas vatten med citron eller lime juice. Planera för att dricka 10 åtta-ounce glas eater under de närmaste timmarna.

Lita på lokalt odlade produkter. Under våren, njut smoothies gjorda med morötter och selleri, till exempel under din detox. På sommaren, förlita sig på tomater, majs, bönor, sommar squash och zucchini som såväl persikor, jordgubbar och blåbär. Under hösten, dra nytta av den senaste skörden och använda äpple och pumpa i din meny planer. Under vintermånaderna, gör en rejäl soppa från delade ärter och linser.
Vad du kan förvänta

Var noga med att dricka minst 10 åtta ounce glas vatten om dagen för att förhindra uttorkning, en vanlig biverkning av detox diet program, vilket kan orsaka huvudvärk och allmän sjukdomskänsla. Motionera måttligt och vila mycket för att minimera eventuella negativa bieffekter. Du kan känna dig lättare och utvilad!