Stress är en känsla som skapas när vi reagerar på vissa händelser. Det är kroppens sätt att öka till en utmaning och förbereder sig för att möta en tuff situation med fokus, styrka, uthållighet och förhöjd alertness.The händelser som framkallar stress kallas stressorer, och de täcker en hel rad situationer allt från rent fysisk fara för göra en klass presentation eller tar en termin är värt din tuffaste subject.The människokroppen reagerar på stressfaktorer genom att aktivera nervsystemet och exakta hormoner. Hypotalamus signalerar binjurarna att skapa mer av hormonerna adrenalin och kortisol och släppa dem i blodomloppet. Dessa hormoner påskynda hjärtfrekvens, andning, blodtryck, och metabolismCauses av Stress1. Död: om äktenskap, familj, Friend2. Hälsa: skada, sjukdom, pregnancy3. Brott: Sexuellt ofredande, rån, inbrott, pick-pocketed4. Självbefläckelse: drogmissbruk, alkoholism, self-harm5. Familj förändring: separation, skilsmässa, nyfödd bebis, marriage6. Sexuella problem: att få partner, med partner7. Argument: med make, familj, vänner, arbetskamrater, boss8. Fysiska förändringar: brist på sömn, nya arbetsrutiner hoursSymptoms av förändringar Stress ångest i cravings beteende mat aptitlöshet förstoppning eller kramper diarré eller muskelryckningar yrsel svimning nagelbitning nervös twitchesTreatment av stress och Advice1. Om du känner dig ensam, söka familj och vänner, eller samhället, religiösa eller sociala tjänster. De kan erbjuda stöd och companionship.2. Försök att acceptera familjemedlemmar och vänner som de är, även om de inte lever upp till din prospect.3. Gör dig själv upptagen. Förbered en plan för shopping, besöka vänner och andra aktiviteter. Det kommer att bidra till att förhindra någon psykisk stress och sörja. 4. Ta tillräcklig sömn för 8-10 hours.5. Lyssna på lätt musik. Det är också mycket förplikta i stressen reduction.6. Ta inte livsmedel eller drycker med alkohol, koffein, choklad eller sugar.7. Du kan också ta vitamin A och B till och råvaror såsom kalcium, kalium och magnesium, för att minska känslor av irritabilitet och ångest. De är också användbara för att lindra stress.Home rättsmedel för Stress1. Yoghurt är hem botemedel mot stress. Den är rik på vitamin A, B-komplex och vitamin D. Det ger befrielse från sömnlöshet, migrän och kramper i samband med menstruation. Det är en bästa kosten för stress.2. Gör ett te av skyfall en kopp hett vatten över en tesked torkade salviablad. Sila och sötad med honung, om det behövs. Det är också bra naturlig botemedel för stress.3. Blackstrap melass är en annan verkningsfull mat botemedel. Det är en biprodukt av socker raffinering förfarandet och är rik på järn och B vitamins.4. Alfalfa och solrosfrön är också effektiva i stressen treatment.5. Groddar är också verkningsfull kost mot stress eftersom de är rika på calcium.6. Bladen av heliga aromatisk växt som kallas Tulsi är mycket fördelaktig i stressen behandling. Tugga 12 blad av basilika två gånger om dagen morgon och kväll för att förebygga stress. Tulsi är känd som adaptogen eller antis tress agents.7. Stress bot - rask promenad i minst 45 minuter varje dag är också effektiva i att hantera stress.8. Rökning eller sniffa ajwain frön ofta även ger befrielse från stress och ångest
