Det bästa sättet att detox kroppen

Avgiftning, eller eliminera ackumulerade gifter från din kropp, har blivit mer och mer populärt under de senaste åren. Förutom att du känner dig frisk och föryngrad, avgiftning ofta resulterar i förlust av övervikt, alltför. Det finns hundratals böcker, planer och resurser Internet som beskriver olika sätt att avgiftning din kropp. När du detox, ta en holistisk och realistisk strategi - avgiftning är en process för både kropp och själ. What to Eat

En av de viktigaste delarna av en detox-program är att städa upp din kost. Det moderna jordbruket har förändrats mycket snabbare än den mänskliga kroppen. Många av de livsmedel som äts idag kan vara tufft på vår matsmältning och immunsystem, och kan även leda till allvarliga hälsoproblem komplikationer som diabetes och fetma. Att föryngra din kropp, väljer hela, ekologiska livsmedel. Den största delen av din kost bör bestå av vegetabiliska livsmedel såsom grönsaker, särskilt gröna bladgrönsaker, och en mängd olika frukter. Du kan även inkludera fullkorn såsom brunt ris, quinoa och fullkornspasta. Addera vad man ska dricka

Vatten är nödvändigt för en lyckad detox. Det kan hjälpa spola toxiner och överskott av natrium ur kroppen, samt hålla din mag-spåret flyttar. Drick minst åtta 8-ounce glas filtrerat vatten varje dag. Färska juicer är ett annat bra alternativ när du avgiftning. De kan ge din kropp med en rik källa av näringsämnen och antioxidanter. Om du inte kan göra din egen juice, se till att välja färdigköpta versioner som är gjorda av 100 procent juice.
Avgiftning din hud

Som din största organ, och en av kroppens mest effektiva sättet att eliminera toxiner, är det viktigt att inkludera din hud i någon detox. Medan avgiftning, försök att inte placera kemikalier direkt på huden. Välj naturliga, organiska mjukgörande, deodoranter och smink när det är möjligt. Daglig hud borstning är också ett bra sätt att släppa ackumulerade gifter på hudens yta. Natural Skin penslar finns på många hälsokostaffärer. Borsta hela kroppen tar cirka fem minuter och kan hjälpa till att frigöra döda hudceller och främjar cellförnyelsen. Addera avgiftning din miljö

Mycket av vår exponering för gifter kommer från vår miljö. Medan avgiftning, undvika cigarettrök och avgaser. Byt starka kemiska rengöringsmedel i ditt hem med naturliga. Undvik syntetiska dofter, hygienartiklar och förbrukningsvaror tvätt. Addera avgiftning Your Mind

Rensning extra stress kan ge din kropp och sinne makt de behöver fokusera på rensning gifter från kroppen. Prova skonsam yoga, djupandning, meditation, massage eller helt enkelt ett varmt bad för att hjälpa till att sänka din stressnivå.