Det bästa sättet att få knän böja igen efter en knäledsplastik

Återhämtning från en knäledsplastik börjar medan du fortfarande på sjukhuset. Sjukgymnastik startar processen att få ditt knä böja igen och fungerar som den ska. De fysiska övningar terapeuter lär dig på sjukhuset blir daglig verksamhet för dig tills du kan gå normalt igen. Promenader

Sjukvårdspersonalen kommer att uppmuntra dig att gå nästan direkt efter din operation. Din sjukgymnast eller sjuksköterska hjälper dig att sätta så mycket vikt som möjligt på knäet. Bara sätta bekväm press på knä medan fortfarande återhämtar sig från förfarandet.

Walking kan kräva kryckor eller en rullator i flera veckor efter ingreppet. Dessa enheter kan du ta del av vikten av ditt knä medan den fortfarande återhämtar sig.

Walking hjälper till att få ditt knä böja ordentligt och acceptera mer och mer av din vikt som du återhämtar dig.

Utbud av rörelsemönster övningar

Range av rörelsemönster övningar kan börja på dagen för din operation eller dagen efter. Dessa övningar består av böjning och uträtning knä medan han fortfarande i din sjukhussäng. Din sjukgymnast kommer också att hjälpa dig böja knä medan du sitter på slutet av din sjukhussäng --- annat utbud av rörelsemönster motion.

Övningar du gör efter din knäledsplastik hjälper din återhämtning . Använd övningar som ökar styrkan i quadriceps och muskler hamstring att stödja knäet. Dessa muskler utgör en integrerad del av en väl fungerande den nya knä.

University of Delaware studie slutsatsen att styrketräning övningar spelar en viktig roll i återhämtningen av knät och att behandla knäet fint faktiskt kan hämmar en fullständig återhämtning. Börja dina styrketräningsövningar omkring tre eller fyra veckor efter knäledsplastik.
Begränsningar

Styrketräning kan leda till en fullständig återhämtning av knät. Du kan gå för ett par timmar åt gången, men du kan ha en svår tid med jogging eller löpning. Delta i övningar som lindra en del av trycket på knäet såsom simning och vatten övningar för att tillfriskna efter en knäplastik.

Inte engagera sig i mycket intensiva sport och vissa sporter kontakt efter din knäled. Sporter som basket, tennis och tacklar fotboll kan skada nya knäet. Diskutera dina begränsningar med din läkare för att undvika att orsaka ytterligare skador på ditt knä. Arbeta med sjukgymnast för att stärka musklerna i benen för att stödja din knäledsplastik.