Peter Glickman från 2005 boken "Gå ner i vikt, har mer energi och vara lyckligare i 10 dagar" populariserade rensning för viktminskning. Madonna, Gwyneth Paltrow och Angelina Jolie har hållit sina siffror trimma med hemlagad citron och sirap drycker rensning. Kim Kardashian främjar nu en av flera färdigblandade varianter på marknaden.
Reporter Jane Alexander av Storbritanniens Daily Telegraph gav regimen ett försök efter att ha läst schweiziska psykologen Dr KA Beyers påstående, i sin bok "The Lemon Detox Diet," att 7 till 12 pounds av viktminskning skulle uppnås inom 10 dagar. Alexander förlorat fem pounds i tre dagar. "Inte undra på att kändisarna älskar det," skriver hon.
Cleanse Thyself
Mer än bara fasta, vilket lämnar människor slö och slutligen sängliggande, producerar rensning Samma "full" känsla av att äta normalt gör. Det beror på att drycken innehåller allt kroppen längtar att fungera normalt.
P Det smakar bra, och många tycker att det är uppfriskande och smakrikt. (Justera ingredienser något till individuell smak är uppmuntras.) Det är så lätt att göra att du kan strunta i färdiga grejer och gör din egen rengöringsmedel genom att blanda följande:
Saft av 1/2 en organisk lemon2 msk . klass B lönn syrup1/10 tsk. cayenne pepper8 till 10 oz. filtrerat vatten
Drick minst ett glas varje par timmar, och minst motsvarande 10 till 12 glas per dag. Det är bäst att piska upp ett nytt glas varje gång, men i en nick till upptagna scheman det är okej att göra en halv dags sats på en gång och att ständigt smutta från din rensningen kanna hela dagen.
Ingen annan mat eller dryck (kaffe och alkohol ingår) är att konsumeras för att uppnå maximal viktminskning. Eftersom detta är det enda som kommer i din kropp, unna dig det bästa. Det betyder färska, vinstockar-mogna, ekologiska citroner, som ger dina dagliga vitaminer och mineraler.
Lönegrad B lönnsirap, desto mörkare desto bättre, levererar bra socker och kalorier. Den innehåller också mer mineraler än den ljusare klass A sirap, som också kan innehålla formaldehyd. Agave är en godtagbar ersättning för sirap. Den nypa cayennepeppar ger drycken bara tillräckligt krydda och smak, samt BTU att värma kroppen. Var noga med att hålla oanvända delar kylskåp mellan konsumtion.
Stick med det
Du kommer bli förvånad över hur bra du mår, hur nöjd din hunger är och hur snabbt vikten lossnar. Koffein missbrukare upplever ofta huvudvärk de första par dagarna utan deras dagliga kaffe, te eller fixar läsk. Annat än att det är en ganska trevlig regim.
När varje morgon, innan den första citron-sirap drycken för dagen, förbrukar en 12-ounce dricksglas med vatten och havssalt, tuffade ner i en klunk, annars känd som en salt-vatten lavemang. Detta ger den dagliga "rena" som tar bort avfall, gifter och vikt från kroppen. Du kan också lägga psyllium frön till lavemang för att ännu bättre rengöra tjocktarmen.
Vissa blir så illamående av att dricka saltvatten som de inte kan hålla med rensning regim. Ett acceptabelt alternativ är att dricka ett laxerande te innan läggdags. Det kommer att hålla dig regelbundet nästa morgon.
Stick med regimen minst sju dagar och inte mer än en månad. Följare rapporterar mår bättre ju längre de rena. Ta det lugnt när du återvänder till "normalt" ätande, en stor, fet måltid direkt efter avslutad rengöring blir mest obehagliga. Små portioner av frukt för de första par lediga dagar rensningen fungerar bäst.
Raylen Sterling, utgivare av "Master Cleanse Secrets" nyhetsbrev, medger de flesta människor inte kommer att pågå en dag på rengöra. Hennes publikation ger tips för att hjälpa potentiella rengöringsmedel tarmen ut vad hon påstår är "helt säker på kort sikt förutsatt instruktionerna följs noga." Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa