Det bästa sättet att laga mat havre för diabetespatienter

Det finns flera metoder för matlagning havre. Dock är det bästa sättet för en diabetiker att laga havre utan socker. Som diabetiker vet, kan socker orsakar insulinnivån att stiga. Även om det kan tyckas att det finns saker som en person med diabetes kan bara inte ha, det finns sätt att göra nästan vad som helst som finns på en diabeteskost. Se till att alltid följa läkarens anvisningar, samt att kontrollera blodsockernivån vid att äta havregrynsgröt. Det finns vissa diabetespatienter som finner deras blodsocker stiger kraftigt efter att ha ätit havregrynsgröt. Jordgubbar och grädde Havregrynsgröt
Ingredienser

:

StrawberriesLow-fett skumma milkRolled oatsMargarine eller butterSplenda
Jordgubbar

och grädde havregryn är något som de flesta diabetiker kan njuta av. För att göra, helt enkelt värma vatten som föreslås på havremjöl behållaren. Medan vattnet kokar tillsätt tärnade jordgubbar i potten. Använd ett jordgubbar ¼ kopp per portion. Nästa, tillsätt fettsnål skumma mjölk, ½ dl per portion, och två msk. smör per portion. För att sockra använda en favorit icke-socker sötningsmedel som Splenda. Låt värma i vattnet till kokning. Lägg den rekommenderade mängden havregryn för servering, och koka tills gjort. Se till att rör hela tiden.

Denna behandling är bra för människor som har att titta på deras sockerintag.

För människor som behöver extra protein, tillsätt en skopa av en favorit sojaprotein pulver i vattnet innan havremjöl tillsättes. Detta kommer att öka protein nivåer utan att lägga några kalorier eller socker

Variations:. Lägg något annat tillåtet frukt istället för jordgubbar, eller för en enda portion lägga ett par skedar av en favorit sockerfri sylt
.
havregryn Scones

Ingredienser:

2/3 kopp margarin eller smör, melted1 12/2 koppar snabb kock oats2 ägg1 tsk vanilla1 kopp sockerersättning som Splenda1 tsk bakpulver ½ tsk salt ½ dl lättmjölk ½ dl russin ¼ kopp sojaprotein powderCooking spraya

I en stor bunke, kombinera smör och havre. Rör i ägg, vanilj och Splenda. Tillsätt mjöl, bakpulver, salt, och proteinpulver. Rör om väl. Tillsätt mjölken och rör om i russin. Drop av rundade teskedar på en förberedd cookie blad. . Grädda i 400 grader i 12 till 15 minuter
Easy Choklad Kylskåp Cookies

Ingredienser:

½ kopp choklad powder1 ½ dl socker substitut eller Splenda ½ kopp skumma milk2 pinnar av margarin ¼ kopp sojaprotein pulver

Blanda ingredienserna i en stor skål, och sedan släppa på vaxat papper. Låt kakorna svalna i kylskåp ett par timmar. Dessa är riktigt bra, och har en bra mängd protein i dem.