Rest din kalv, is den, applicera tryck och kompression, och lyfta benet för de första 48 timmarna efter skadan, denna serie av åtgärder redogörs RIS, vilket gör det lätt att komma ihåg. Isbildning och upplyftande benet kommer att förhindra svullnad. Applicera en kylklamp för de första 20 minuterna efter skadan, sedan upprepa varje 2 timmar. Att applicera tryck eller komprimering muskeln, hjälper muskeln regenerera så snabbt som möjligt. Ta en elastisk binda och linda den runt tårna. Ta elastisk binda och linda den andra änden upp mot den nedre knäet. Om det finns ett behov av att röra sig under de första 48 timmarna, använda kryckor för att hålla trycket på benet. Använd smärtstillande medel som ibuprofen, men noga följa anvisningarna. Efter 48 timmar Addera Rehabilitering
, börja ta korta, lätta promenader. Försök utföra normala aktiviteter för att främja flexibilitet, men inte gör någon sport eller träning för 3 till 4 veckor, för att förhindra att främja ytterligare skada. Du kan dock utföra lätt stretching av vaden. Inte överanstränga inte till den grad av smärta och täthet, som något ytterligare kommer att skada dig. Sjukgymnastik är också tillgänglig. En sjukgymnast kommer att guida dig genom de rätta övningarna, samt att ge healing massage till vadmusklerna.
Kirurgi
p Om du är en ung idrottsman och revan är allvarliga, kanske du vill överväga operation. Kirurgi är sällan beaktas utom för idrottare. Under operationen är blod släpps ut ur det drabbade området och det sönderrivna vadmuskel sys fast på senan. Efter operationen kommer patienten att behöva avstå från idrotten tills all svullnad och ömhet har avtagit. Därefter måste en klack höjd bäras inuti skon under en period av 4 veckor under träning och idrott.
Upphovsrätt © Liv och hälsa