Det bästa sättet att sluta röka

Enligt avdelningen för parodontologi vid University of Minnesota, är nikotin lika beroendeframkallande som heroin. Det är inte konstigt varför sluta denna vana är en så svår uppgift. Medan det finns många metoder som finns för att hjälpa dig på din väg till framgång, kommer inte varje metod fungerar för alla rökare. Du måste utforska de olika alternativen och välj det som fungerar för din nivå av missbruk. Nikotinplåster

Detta är en form av nikotinersättningsmedel, en metod som frigör specifika doser av nikotin i ditt system successivt under hela dagen. Det bidrar till att minska din hunger och lindra dina abstinensbesvär, vilka båda är förknippade med att sluta röka

Plåstret finns i tre doser:. 21 mg, 14 mg och 7 mg. Dosen du börjar med beror på antalet cigaretter du röker varje dag. Om ditt missbruk har lett dig att röka mer än 10 cigaretter per dag, bör du börja med 21 mg plåster och gradvis gå ner till 14 och 7 mg doser enligt instruktionerna från tillverkaren.

Medan nikotinplåster hjälper till att kontrollera de fysiska cravings, hjälper det inte med den psykologiska beroende av rökning. På grund av detta, bör du söka hjälp av en beteendevetenskaplig stödgrupp för rökare att öka dina chanser att lyckas. Addera Chantix

Chantix är ett receptbelagt läkemedel som kan vara användbar för dem som har utan framgång försökt att sluta tidigare genom att använda olika hjälpmedel såsom plåstret eller mediciner som Zyban. Det fungerar genom att minska abstinensbesvär och blockera nikotinreceptorer i hjärnan. När du andas in röken från din cigarett, receptorerna är oförmögen att absorbera nikotin. Detta förhindrar angenäm effekt rökning vanligtvis ger från att äga rum, och över tid, minskar din lust att röka.

Genomsnittliga behandlingskur varar 12 veckor, även om din läkare kan ordinera det under en längre tid beroende på hur lång tid du har varit rökning och din nivå av beroende. Detta kan bidra till din framgång i det långa loppet.
Pröva en bok

Allen Carr var beroende av cigaretter, så mycket så att han rökte mer än 100 cigaretter om dagen, vilket är lika med fem förpackningar. Han upptäckte de tekniker och metoder för att hjälpa honom att bli av med cigaretter för gott, och han har nu delat sina hemligheter till framgång med mer än 11 ​​miljoner människor genom sin bästsäljande bok, "Det enkla sättet att sluta röka."

det, han hjälper dig att avgöra de psykologiska orsakerna bakom ditt missbruk, diskuterar myten om att rökning minskar stress och ger dig alternativa metoder för belysning upp. Medan den första upplagan av hans bok var en hit, har den andra upplagan redan sålt mer än 4 miljoner exemplar. Dessutom finns det miljontals icke-rökare som har talat om sin egen framgång när man använder Carrs tekniker.