Med den ständigt växande fetmaepidemin här i USA, har du någonsin undrar om de tunna människor du ser är bara på det sättet naturligt? Har de att arbeta på att vara smal? Eller är det bara så att vissa människor har all lycka och aldrig oroa dig för vad de äter? Tja, svaret är lite av both.We har sett många artiklar på webbplatser om hur vissa människor aldrig tänka på sin vikt . De tänker aldrig på vad de äter. De får aldrig på en skala. I själva verket, hittar du inte ens en skala i sina hem! Enligt dessa platser, dessa människor är enkelt tunn. Artiklarna delar sedan en lång lista av ansträngning tips dessa smala människor har inte ens tänka på. Men heres vad wed gillar att veta om de har inte att tänka på sin vikt, varför behovet av en lista? Vi tror att det finns mer att vara enkelt tunn än dessa platser är sharing.It det förefaller dock, att när du har programmerat dig att äta ett visst sätt och etablerat en träningsrutin, ska du inte behöva ständigt tänka på din vikt. Här är några av våra förslag för att hjälpa dig att behålla din idealvikt: Dont kost. För att gå ner i vikt och hålla vikten av, måste du lära dig att äta rätt mängd av lämpliga livsmedel. Det finns ingen magisk planen där ute som kommer att förvandla dig över en natt eller en vecka eller två. Även om det fanns, om du fortsätter att äta som du gjorde innan den magiska planen, skulle du sätta vikten tillbaka på något sätt. Du måste göra en permanent livsstilsförändring. Börja dagen med en hälsosam frukost. Detta är den viktigaste måltiden på dagen. Det fyller din glukos nivå, vilket ger dig energi för att möta dagen. Dont hoppa över måltider, heller. Det bara bråkar med din ämnesomsättning. Utarbeta en fitness plan. Behöver du tillhöra ett gym för att uppnå detta? Absolut inte. Ditt schema bör omfatta en kardiovaskulär träning minst 3 gånger i veckan, som varar 30 minuter vardera. Detta kan inkludera promenader (sparka upp tempot, men inte strosa inte ökar hjärtfrekvensen nog), cykla, No jogga på ett spår, etc. behöver för en dyr elliptisk eller löpband. Minst två gånger i veckan, göra någon aktivitet styrketräning. Det finns belastning av DVD-skivor ute från yoga till pilates till fri styrketräning. Againno ursäkter vi alla har TV och DVD-spelare, så nog procrastinating! Håll ett livsmedel tidskrift åtminstone för en liten stund. Nu är det här en kolossal smärta i nacken, ingen tvekan om det. Men det hjälper dig att hålla koll på den mat du äter. Du kanske blir förvånad över vad youre skotta in utan att ens tänka på det! Om du står för allt du äter, finner youll själv att vara en hel del mer försiktig. Ingen skojar. Ät smart. Dont köpa massor av livsmedel som du älskar, men bör inte äta. Fylla på frukt och grönsaker, hela korn bröd och magert protein. Du kan köpa favorit snacks. Men istället för att få det 55 liters fat med salsa och kartongen marker vid lagret klubb, försöka köpa en enda snack storlek. På så sätt tillfredsställa dig ditt sug efter den speciella mat men kan inte äta för mycket. Men begränsa denna till en vecka belöning. Mellanmål liknande 2 3 gånger per dag är typ av själv defeating.Now, låter behandla den ursprungliga frågan igen här. Är smala människor utan ansträngning smal? Nope. Majoriteten av människor utan problem med vikten uppmärksam på vad som händer. De tittar samvetsgrant vad de äter och dricker, och de utövar. Med tiden, men de har inte tänka på det så mycket, och rutinen blir smidig och känns naturligt. Nu som är vettigt.
