Detox Vitaminer

Avgiftning är processen att begränsa din kost för att befria kroppen från gifter. Detta kan göras genom att gå på en juice eller en vatten snabbt, kan vilka båda ökas genom tillsats av en regim av vitaminer. Detox vitaminer innefattar höga halter av antioxidanter, som tar bort cell-skadliga fria radikaler från kroppen. Dessa vitaminer kan förbättra resultaten av en detox eller snabb, men dagligt intag är bäst för att hålla sig frisk. Vitamin D

mjölk, lax och äggulor ge vitamin D. Det gör ett par minuter i solen eller en burk sardiner. Vitamin D främjar upptaget av kalcium i njurarna och anti-tumor aktivitet i immunsystemet. Addera Vitamin E

spenat, sparris, avokado och vegetabiliska oljor kan alla ge dig med höga nivåer. Vitamin E hjälper till att förhindra hjärtsjukdomar och premenstruella syndrom.
Vitamin A

Vitamin A spelar en enorm roll i hur din vision. Lever och gröna bladgrönsaker har några av de högsta beloppen per portion. Addera Vitamin B

öljäst, fullkorn och kött är din bästa spel för att få din dagliga dos . B-vitaminer hålla dina celler, hud och nervsystem friskt. Addera Vitamin C

Vitamin C sänker kolesterol och stärker immunförsvaret. Många frukter och grönsaker innehåller C-vitamin, inklusive broccoli, apelsiner, jordgubbar och vitlök.