Enligt National Institute of Health, vistas hydratiserade kan bidra till att minska uppkomsten av celluliter. (Se referens 1) The National Institute of Health rekommenderar att dricka 48-64 gram vatten per dag för att bibehålla en hälsosam balans av vätska i kroppen. Dricka frukt-och grönsaksjuice är också hälsosamma alternativ att stanna hydratiserade. (Se referens 2). Koffeinhaltiga drycker som kaffe bör undvikas eftersom vissa kan sammandra blodkärlen och kan öka förekomsten av celluliter. Du bör också begränsa din alkoholkonsumtion eftersom det hindrar cirkulationen som kan leda till en ökning av förekomsten av celluliter. (Se referens 3)
Eat Hud-närande mat
äta hälsosamt, hudvänliga livsmedel är en av de mest effektiva sätten att hålla kroppen tonas och minska uppkomsten av celluliter. Fokusera din kost på livsmedel och maträtter som innehåller mycket vitaminer, mineraler, protein och fiber. (Se referens 4) Citrusfrukter, morötter, spenat, mandel, solrosfrön, bönor och producera med stora mängder vatten som greener och gurkor hjälper att släta huden och minska uppkomsten av celluliter.
Konsumera magert protein
I "Hemliga tips Celluliter Krossa," fitness expert Lisa Lynn rekommenderar att äta minst tre portioner av magert protein varje dag för att minska uppkomsten av celluliter. (Se referens 3) Hon rekommenderar protein shakes, äggvitor och tonfisk sallad utan majonnäs som några av de bästa källorna till protein för att tona underkroppen --- som är där celluliter är vanligast. Mandel, solrosfrön och bönor är också bra proteinkällor. (Se referens 2) katalog
Upphovsrätt © Liv och hälsa