Detox dieter för tonåringar

Detox dieter är ett populärt alternativ åtgärd för påstått ökad uppnå energi och bättre hälsa. Om du nyligen har genomgått en detox diet, eller känner någon som har, kanske du frestas att föreslå ett liknande tillvägagångssätt för din tonåring. Men innan du gör, förstår att störa den normala tonårs tillväxt process med en restriktiv "detox" snabbt kan göra mer skada än nytta. Om du vill ha en riktig avgiftande diet som inte kommer att äventyra hälsan hos din älskade, kom du till rätt ställe. Detox och Teens

Majoriteten av detox dieter på marknaden är restriktiva frågor som på något sätt ger en kropp med tillräcklig näring för att underblåsa vanliga biologiska processer. Medan en vecka eller två av fastan inte kan skada en fullt utvecklad vuxen, kan beröva kroppen av viktiga näringsämnen under längre tid ha negativa effekter på barn som fortfarande utvecklas. Dessutom, det finns ingen riktig vetenskapliga bevis som stöder skadeståndsanspråken av detox diet tillverkare om antingen toxin uppbyggd eller effektiviteten av fasta för att spola systemet. Medan du, som en fullt rationell vuxen, kan frivilligt välja att riskera din hälsa på obevisade "fördelarna" med en detox diet, skulle det vara mycket oansvarigt att göra det valet för ditt tonåriga barn. Därför rekommenderar vi starkt mot detox dieter för tonåringar.
En säkrare Detox

Med det sagt, det finns några åtgärder du kan vidta för att hjälpa ditt barn ut utan att tillgripa till en potentiellt skadlig detox. Det bästa du kan göra för ditt barn vid denna punkt är ingjuta korrekt matvanor som varar livet ut. För tonåringar (och vuxna för den delen), rekommenderar vi att följa "7 Habits" av Dr John Berardi. Dr Berardi arbetar med kunder allt från elitidrottare till vanliga "Joes," och det enda som deras dieter alla har gemensamt är dessa sju enkla vanor. Lär ditt barn att hålla sig till dessa regler kommer att göra mycket mer för sin hälsa än någon detox någonsin kunde.

1. Konsumera mindre måltider var 2 till 3 timmar, för totalt 5 och 8 måltider day.2. Konsumera magert protein till varje måltid - kyckling, fisk, ägg eller meat.3. Konsumera frukt och grönsaker med varje meal.4. Konsumera kolhydrater enbart från frukter och vegetables.5. Konsumera minst 25% av dagliga kalorier från fett - inklusive animaliska fetter, naturliga fetter (som de hittade i kokosnötter och avokado), och oljor som fisk, lin och olive.6. Drick endast noll-kalori drycker - begränsa detta till bara vatten där possible.7. Ingen flytande näring - alla måltider bör vara fast, naturlig mat

Naturligtvis lära ditt barn nya matvanor är ofta svårt.. Vi rekommenderar föregå med gott exempel. Följ dessa regler själv och eliminera alla livsmedel i hemmet som inte uppfyller dessa vanor. Om dåliga val elimineras, hälsosamma val följer naturligt. Snart din familj kommer att bli lyckligare och friskare än någonsin, och utan att utsättas för farorna med en detox.