Diabetes & Fast Food

Om du har diabetes, du vet hur svårt det är att äta på snabbmatsrestauranger. Det kan vara ett enormt drag att längta en snabb burgare och känner att du måste undvika det eftersom du har fått höra en snabbmat måltid är det värsta för din diabetes. Men du kan äta måltider på snabbmatsrestauranger så länge du får korrekt information om dem. Betydelse

Oavsett om du är diabetiker, bör du inte äta snabbmat sju dagar i veckan. Dessa livsmedel är mättade med fett och socker och bör konsumeras med måtta. Men en snabb måltid i veckan kommer förmodligen inte göra någon skada, även om du är diabetiker - men om du är diabetiker, måste du vara mer proaktiv om dina måltider
Typer <. br>

Nyckeln till att hantera din diabetes är att kontrollera ditt intag av kolhydrater, eftersom alltför mycket socker och stärkelse orsakar insulin överbelastning. Som sagt, diabetes management beror inte så mycket på vilken typ av mat du äter, men på sina portionsstorlekar. Vid snabbmatsrestauranger, till exempel, bör du äta en liten cheeseburger men hoppa över frites för att hålla blodsockret från tillsatta.
Överväganden

Beroende på var du väljer att äta, måste du noggrant scanna menyn. Om din snabbmatsrestaurang har en salladsbar, bör du ladda din sallad med grönsaker och hoppa feta pålägg som bacon bitar och krutonger. Om du beställer pizza, toppa det med grönsaker och gå lätt på ost och kött. Om du har en smörgås, lägg bara ett tunt lager av majonnäs.
P Om du väljer att äta på etniska restauranger, måste du vara medveten om deras hälsosammare alternativ. Till exempel, på en mexikansk restaurang bör du beställa salsa i stället för ost som dipp. Om du är på en italiensk restaurang, inkludera kyckling på din pasta och se till att äta bara hälften av vad som finns på din tallrik. Det är också viktigt att inte äta fler kolhydrater som grissini och kakor om din huvudrätt är pasta.
Förebyggande /Lösning

Undvik allt-du-kan-äta bufféer. Dessa bufféer är kost fällor eftersom de uppmuntrar dig att fylla din tallrik och gå tillbaka för andra eller tredje portioner.

För desserter, kan du säkert ha dem, men det är bättre att dela upp din dessert med en annan person. Åtminstone bör du se upp för pålägg som vispgrädde och hot fudge - chansen, har din dessert redan massor av socker och stärkelse på eget
Fördelar

Som diabetiker, har du ett försprång på icke-diabetiker eftersom du är tvungen att ta kontroll över din kost. Du ska aldrig behandla någon mat som en "förbjuden frukt" eftersom du är helt fri att njuta av kaloririka livsmedel med måtta.