Diabetes 1500 Calorie Exchange Diet

Kolhydrater ger kroppen med glukos som obligationer med ett hormon som kallas insulin för att förse kroppen med energi. Diabetiker producerar antingen otillräcklig insulin eller inte kan behandla det på rätt sätt, vilket resulterar i överskott av glukos i blodet. Blodglukosnivåer som är för hög eller för låg kan orsaka allvarliga kort-och långsiktiga medicinska komplikationer. Människor som drabbats av diabetes måste hålla en strikt regim av diet, motion och medicinering för att hålla sina blodsockernivåer stabila. Diabetes Typer

typ 1-diabetes, även kallad barndiabetes, orsakas av att kroppens immunförsvar attackerar insulinproducerande betacellerna i bukspottkörteln. Under en tidsperiod, stoppar bukspottkörteln att producera insulin. Typ 1-diabetes är behandlingsbara, men det finns inget botemedel.

Typ 2-diabetes, även kallad åldersdiabetes, är oftast orsakas av fetma och brist på motion. Antingen bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med insulin eller att kroppen inte kan bearbeta insulin effektivt. Typ 2-diabetes är oftast botas genom att förlora vikt och införliva motion i din dagliga rutin. Addera matpyramiden
p Det finns flera olika måltid planering teknik som finns för diabetiker, alla vilket begränsar intaget av bearbetade socker och övervaka kolhydratintag. Utbytet är särskilt väl lämpad för typ 2 diabetiker eftersom den är baserad på den totala dagliga kaloriintaget, som kan justeras för att underlätta viktminskning. The American Diabetes Association har skapat en pyramid diabetes livsmedel som grund

för utbyte kost. Den delar livsmedel i stärkelse, frukt, mjölk, fett, grönsaker och grupper kött. Specifika portionsstorlekar för varje livsmedel ges liksom antal rekommenderade portioner per dag. Det kallas utbytesprogram eftersom du kan byta livsmedel inom en grupp. En portion stärkelse, till exempel, kan vara en skiva bröd, en fjärdedel av en bagel eller hälften av en engelsk muffin. Konsultera en dietist för att bestämma rätt antal portioner av varje grupp samt hur de ska spridas över hela dagen.
Måltider

Ett prov 1500-kalori utbyte diet frukost skulle omfatta två stärkelse, en frukt, en portion av mjölk och ett fett för frukost. Använda en börslista, skulle detta kunna innebära tre fjärdedelar av en kopp corn flakes med en kopp skumma mjölk, en skiva rostat bröd med en tesked margarin och en liten banan. Lunch kan omfatta två uns av protein, två stärkelse, en grönsak och en fet utbyte. Middag kan bestå av tre uns av protein, två stärkelse, ett fett, två grönsaker och en frukt.
P Det är viktigt att diabetiker sprida sitt kolhydratintag under loppet av en dag för att förhindra allvarlig måltid-inducerade spikar i blodsockernivåer. Ett utbyte kost kommer att omfatta 02:58 mellanmål varje dag förutom tre måltider. Ett mellanmål på eftermiddagen skulle kunna omfatta en mjölk, en grönsak och en fett, medan en kvällsfika kan bestå av ett bröd och ett protein. Kvällen snack är högre i kolhydrater för att ge kroppen tillräckligt med energi för att pågå till frukost.

Var noga med att rådgöra med en dietist eller annan sjukvårdspersonal innan en diet regim.