Diabetes Meal Planning med insulin

Diabetes lämnar dig oförmögen att producera de olika steg av insulin som behövs för att få energi från glukos. På grund av detta, måste diabetiker ta hänsyn till när de planerar sin kost, lämplig kalori-och näringsintag, om de deltar i insulinbehandling eller inte. Som diagnostiserade diabetiker säkert vet, är den avgörande regeln för att undvika socker och enkla kolhydrater och fet, stekt mat. Men typ 1-diabetiker måste balansera födointag med medicin de tar. Allmänna Diabetic riktlinjer

en balans mellan insulin, kolhydrater och motion upprätthåller lämpliga glukosnivåer i blodet. Komplexa kolhydrater rekommenderas, speciellt grönsaker i "Food Exchange Group A." Dessa inkluderar broccoli, hela korn av spannmål, kål, spenat, sparris, selleri och bönor sträng som fördröjer tömningen av magsäcken och kroppen `s absorption av kolhydrater och balanserar upptaget av socker i blodet. En fettrik kost är ofta ett högt kaloriintag eftersom ett gram fett innehåller nio kalorier (ett gram protein eller kolhydrater har fyra). American Diabetes Association (ADA) sätter ett tak på 35 procent av det dagliga kaloriintaget. Suppleant fleromättade fetter för mättade fetter när så är möjligt, till exempel att välja fisk och fågel. Den HCF (kolhydratrika hög växt-fiber) diet är att föredra för diabetiker eftersom det är hög i rotfrukter, sädeskorn och baljväxter medan ut enkla socker och fett.
Insulin Diet

För diabetiker som tar insulin, utöver fördelarna med goda kostvanor, kan mealplanering påverka frekvensen och dosering som krävs injektioner. Insulin releaser behövs socker från blodet till cellerna. Om din läkare godkänner du tar en insulin injektion strax innan du äter kan du planera måltider i förväg för att uppnå en enhetlig procentsats av näringsämnen. Detta kommer att hjälpa dig att nå en likaså konsekvent, lämplig insulindos. Oregelbundna sorter i din dagliga kost kommer sannolikt att orsaka svängningar som gör det svårt att identifiera den behövs insulindos. (Den genomsnittliga typ 1 behöver ungefär ett förhållande av 16 kalorier till ett halvt kilo kroppsvikt, med kolhydrater gör upp mindre än 50 procent av de kalorier.)
Plan Ahead

hålla maten tidskrifter inspelning dina måltider och glukos testresultat för att skapa en ständig utveckling och förbättring kost som hjälper dig att nå den rätta näringsbalansen. Om du har en omsorgsfullt anlagd måltider du kan ändra insulinintag att möjliggöra en hög-carb måltid eller enstaka dessert. Håll lämpliga mellanmål till hands om du upplever ett oväntat dopp i blodsocker och resulterande låga glukosnivåer. Att äta på ett regelbundet schema kommer att ta bort gissningsleken från ekvationen och ge konsekvens i ditt system för att hålla din diabetes under kontroll.