Diabetes mat Riktlinjer

The American Diabetes Association (ADA) och Food and Drug Administration (FDA) använder matpyramids att illustrera sin mat riktlinjer för diabetiker. Den ADA användning av ett livsmedel pyramid gör diabetiker att skapa individualiserade matsedlar, vilket ökar chanserna att folk kommer att följa diabetiker mat riktlinjer. Optioner är inte bara varierat, men enkel att följa. Betydelse

Fetma och diabetes är relaterade tillstånd, vilket kan leda till allvarliga sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, stroke och vissa typer av cancer. Diabetes är en allvarlig, potentiellt livshotande sjukdom och eftersom det kan leda till andra allvarliga hälsoproblem, är kosten anses vara en viktig behandling komponent. Eftersom insulinnivån är relaterade till glukos, kolhydrater och delar är viktiga värden för diabetiker matanvisningar.
Funktion

Diabetiker livsmedel skiljer sig från de som rekommenderas av USDA för allmänna befolkningen. Diabetiker riktlinjer betonas att konsumera livsmedel som reglerar insulin och undvika livsmedel som ökar blodsockernivån. Diabetiker livsmedel också främja viktminskning och underhåll av hälsosam vikt. Livsmedel och delar är relaterade överväganden.
Typer

ADA matanvisningar illustreras i ADA Food Pyramid. Livsmedel är indelade i sex grupper med spannmål, baljväxter och grönsaker stärkelserika på botten av pyramiden, vilket motsvarar de livsmedel som de flesta portioner äts dagligen. Den andra nivån i pyramiden är frukt och grönsaker, och nästa nivå är kött och substitut kött. På toppen av pyramiden är sötsaker, oljor och fetter. Ju högre upp i pyramiden livsmedel visas, äter mindre en.
Funktioner

Vid ca 1600-2800 kalorier per dag, är diabetiker livsmedel portioneras för en rad aktiviteter nivåer och livsstilar. ADA rekommenderar 6 till 11 portioner av spannmål och stärkelserika grönsaker per dag. Diabetiker bör äta 3 till 5 portioner grönsaker och 2 till 4 portioner frukt varje dag. Man kan ha 2 till 3 portioner av låg fetthalt eller skumma mjölk och /eller mager yoghurt och 4 till 6 oz. av kött och /eller kött substitut, fördelat på måltider. Oljor, fetter och godis bör endast konsumeras i små mängder, om alls.

Överväganden ADA erbjuder många bra sätt att uppmuntra diabetiker att äta rätt mat och att leva en hälsosam livsstil. Med olika menyalternativ, hjälper för att uppnå hälsosam vikt, och även tips för utmanande tider såsom semester, diabetiker har fler alternativ och mer stöd än någonsin att leva längre, friskare och mer meningsfullt liv. ADA kan hjälpa hitta en dietist för att avgöra de exakta livsmedel en individ bör äta. Addera