Diabetic Calorie Exchange Diet

Den diabetiker utbyte är en uppsättning riktlinjer för att hjälpa diabetiker individer att göra matval. Målet för att hantera diabetes är att kontrollera blodsockernivån. En viktig komponent för att uppnå detta är att äta en hälsosam kost. När Exchange Diet kan behövas

Diabetes betyder inte att du måste ha ett eftersatt eller komplicerad diet plan. För de flesta är det helt enkelt om att äta en varierad kost på regelbundna tider varje dag. För vissa av er, äta en balanserad kost med måtta kommer att vara tillräckligt för att kontrollera diabetes. För andra kan en mer strikt planering krävas. Om detta är fallet, Börslistorna är mycket praktiskt och lätt att använda. Addera Exchange kategorierna

Du kanske vill arbeta med en dietist för att hjälpa dig att designa din diet baserad på dina mål, gillar och ogillar. Hon kan rekommendera att använda systemet för utbyte, vilka grupper livsmedel i kategorier.
P Det finns nio kategorier. Dessa är bröd /stärkelse, frukt, grönsaker, mjölk, kött /protein, fett, fria matar, matar kombination, och livsmedel för tillfällig användning.
Definition av Exchange

En portion i en grupp som kallas ett "utbyte." Varje utbyte i en grupp har ungefär samma mängd kolhydrater, protein, fett och kalorier som de andra livsmedel i denna grupp. De har också samma effekt på ditt blodsocker som andra i samma kategori.
Några Regler för Exchange Diet

Inom varje grupp av livsmedel, kan du byta ( handel) livsmedel. Detta kan lägga till variation och flexibilitet till din diet. Det är inte tillåtet att byta mellan grupperna eller att eliminera grupper. Detta säkerställer den nödvändiga dagliga intaget av vitaminer, mineraler, fettsyror, kolhydrater och protein. Addera Hitta information

Du hittar Börslistorna nätet. En sådan lista kan hittas på www.healthsquare.com. Du ska arbeta med din läkare eller dietist för att räkna ut hur många utbyten från varje lista du behöver äta varje dag. Addera