Diabetic Diet - Godkänd Foods

Diabetic diet - godkända livsmedel är en del av matpyramiden och därför kommer från alla livsmedelsgrupper . Diabetiker behöver fibrer , kolhydrater, magert protein , grönsaker, mejeriprodukter , frukt och fetter för en hälsosam kost . Vad de inte behöver är livsmedel som innehåller mycket socker , mättat fett och tomma kalorier livsmedel . Kolhydrater

Diabetiker behöver kolhydrater för energi . De bästa kolhydrater är livsmedel som innehåller mycket fiber såsom vete bröd, pasta , ris , spannmål , grönsaker stärkelserika såsom ärtor och potatis och linser .
Frukt

Frukt är bra källor till fiber . Saft har lite fibrer , så välj frukt över juice .
Milk

Mjölk och mjölkprodukter är bra källor till kalcium . Välj fettfria eller fettsnåla mjölkprodukter .
Icke - stärkelse grönsaker

icke - stärkelserika grönsaker innehåller broccoli , spenat , morötter , sommar squash , blomkål , gröna bönor , kål och grönkål , för att nämna några .
Protein
Protein

är viktigt för tillväxt , underhåll och energi . Välj magert kött och massor av fisk .