Diabetic Diet Måltider

Även diabetes är en allvarlig sjukdom, betyder inte absolut måste ändra en persons livskvalitet. I själva verket, så länge en person ändrar sin diet och gör de saker som krävs av honom av hans läkare, en han kan leva på ungefär samma sätt som han skulle utan diabetes. Naturligtvis är det viktigaste att göra för att hålla en livskvalitet högt att äta rätt. Förberedelse

Ta en tallrik och dra en linje i mitten av plattan med hjälp av en permanent magisk markör. Behåll en del av plattan som det är så att det tar upp hälften av den totala ytan av plattan. Den andra halvan av plattan kommer att innehålla mindre sektioner.

Använd magisk markör för att skapa en horisontell linje för att göra de mindre delarna på den högra sidan av plattan. Linan skall dras genom den mellersta delen av den högra sidan av plattan. Var och en av dessa sektioner kommer att användas för att tjäna som påminnelser om hur mycket av vissa typer av livsmedel bör ätas under en måltid.
Mealvalmöjligheter

Använd icke-stärkelserika grönsaker för att fylla den största delen av plattan. Några av de bästa grönsaker att använda inkluderar spenat, morötter, vitkål, broccoli, blomkål, tomater, gurka, champinjoner och gröna bönor. Gå vidare och fyll den vänstra sidan av plattan med en eller flera av dessa maskiner.
P Det spelar ingen roll hur många av dessa grönsaker finns med på plattan. Icke-stärkelserika grönsaker kan ätas mer än andra typer av livsmedel, därför är det viktigt att försöka njuta av dessa så mycket som möjligt. Försök att använda en variation av inte bara äta din favorit varje dag. Med hjälp av olika kommer att hålla måltiderna färskt för dig under varje måltid tid.

Livsmedel Place stärkelserika i en av de små sektioner på höger sida av plattan. Några av livsmedel som kan ingå i det här avsnittet är fullkorn bröd, fiberrik spannmål, havregryn, pasta, ris, tortillas, bönor Pinto, crackers, pretzels och fettfri popcorn.

Gärna inkludera en hälsosam del i detta avsnitt, men högen inte stärkelserika livsmedel högt på plattan. Det är viktigt gräns mängden stärkelserika livsmedel du äter som en diabetiker.

Place kyckling, kalkon, fisk, ostron, räkor, nötkött, griskött, ägg, tofu eller mager ost i det andra avsnittet på högra sidan av plattan. Detta avsnitt innehåller kött eller substitut kött. Återigen, innehålla hälsosamma portioner, men överdriv inte.

Lägg till varje måltid om en 8-ounce glas mjölk. Vatten kan också serveras. Lägg en liten bit frukt eller en halv kopp fruktsallad och måltiden är planerad.