Diabetiker kalori diet kan planeras med hjälp av mat pyramidDiabetic kaloriintag är ett effektivt sätt att hantera blodsocker. Denna diet är inget annat än hälsosam kost med kalori restriktioner. Om du följer denna diet, kommer det också hjälpa dig att gå ner i vikt, viktminskning minskar risken för hjärtsjukdomar och diabetes.Diabetics alltid måste ta hand om vad de äter. All mat innehåller kolhydrater, proteiner och fetter som omvandlas till glukos i kroppen. Denna glukos höjer blodsockernivån om den inte används på rätt sätt. Med hjälp av insulin glukos omvandlas till energi. Vid diabetes en person inte kan använda insulin på rätt sätt och detta resulterar i hög glukos i blodet. Så om du tar en balanserad mängd kalorier (balanserad mat), hjälper det dig att hantera socker i blodet vilket är det huvudsakliga målet för all diabetes treatment.Before går vidare till mediciner många läkare föreslå att en diabetiker patienten ska kontrollera sin diabetes med kost och motion. En kalori diet är en hälsosam kost för diabetes. 1200 1800 är en typisk hälsosam kaloriintag sortiment. Varje människas kalori behov är olika, det beror på din kroppsstorlek, din ålder, vikt och energiförbrukning på fysiska aktiviteter. Den näringsmässigt behov beror också på vilken typ av diabetes. Enligt individuella näringsmässiga (kalori) behöver en läkare planerar kosten. Till exempel, i typ 1-diabetes läkaren fokuserar mer på matchning av kaloriintaget med insulindoser. Även i fallet med typ 2-diabetes är kosten planeras för viktminskning för att förbättra kroppens förmåga att utnyttja det insulin som produceras. Men i alla typer av diabetes om det är typ 1, typ 2 eller graviditetsdiabetes målet dieter är likartad, vilket är att hålla blodsockernivån inom normal range.With hjälp av din läkare, först, välja lämplig kalori belopp för dig. Sedan planera din kost på ett sådant sätt att det totala antalet kalorier i din kost är inte mer än den rekommenderade mängden av kalorier. Diabetiker kan äta samma mat som alla andra äter den enda skillnaden är att diabetiker bör ta hand om den mängd mat och kalorier i livsmedlet. Den diabetes matpyramiden och utbyta mat lista hjälper till att planera din kost kalori diabetes. Utbytet erbjuder sex grupper av livsmedel och i varje grupp finns det en lista över livsmedel som har samma antal kalorier. Detta är användbart vid utbyte av livsmedel i din kost plan. Matpyramiden ger dig en grov plan för en diet. Från denna information kan du planera din exklusiva kost. Spannmål och stärkelse innehåller mer kolhydrater. Livsmedel i denna grupp inkluderar bröd, pasta, ris och grönsaker stärkelserika, välj 6 11 portioner per dag av dessa livsmedel. Bladgrönsaker som spenat, kål, sallad, blomkål etc är rika på vitaminer och bra för diabetes, äta 3 5 portioner av dessa grönsaker per dag. Två till fyra portioner frukt per dag är en acceptabel mängd. Mjölkprodukter innehåller mer fett än andra livsmedel så välj bara 2 3 portioner av mjölkprodukter (yoghurt, ost etc.) per dag. Du kan inkludera 4 6 gram kött och kött substitut per dag. Förpackat snacks som chips, kex och godis, kakor innehåller stora mängder socker så innefattar endast liten mängd sådana livsmedel i din kalori diet.If du överväga dessa tips blir det mycket enkelt att planera ditt kaloribehov massor diabetes diet.Drink av vatten eftersom det är kalori fri och hjälper till att spola bort toxiner. Visste du att smaksatt kolsyrat vatten har inga kalorier, socker, kropp, sötningsmedel, färg eller konserveringsmedel? Vill du läsa mer? Kolla tutorials.carbonatedseltzerwater.com /
