Letar du efter en övning för att lindra din diafragmabråck smärta? Då har du kommit till rätt page.I hade en vän till mig dog nästan från en diafragmabråck rätt inför mina ögon. Snacka om inför verkligheten av hälsa och död. Ända sedan den kvällen, har jag lärt mig att verkligen vårda min hälsa och välsignelser en bra matsmältning system.Understanding vad diafragmabråck egentligen är bäst illustrerar varför vissa övningar är bättre än others.Hiatal bråck är en våldsam uppåt muskelspasmer som händer någonstans bakom din hjärtmuskel. Magen börjar problemet genom att förlora sin förmåga att röra sig och smälta maten. . . vanligtvis från en brist på enzymer och acid.As magen mat bygger upp och mer mat läggs till ett redan backas upp VVS-system, magen buktar och sträckor. Fylls till brädden med osmält mat gaser bildas från stagnation och magen herniates uppåt och ut diaphragm.The hiatal membranet är den stora muskeln som är mellan dina revben och dina organ, så uppblåsthet magen kan egentligen bara driva upp till en öppning där halsen går through.What hänt min vän är den osmälta bitar av biff han äter till middag drevs upp genom denna öppning i mellangärdet nästan kväver honom att death.Neither av oss visste vad man ska göra, höll han pacing och kvävning , om han lade ner, satte sig ner och lutade sig över det fick worse.Hiatal bråck är en skrämmande prövning och den bästa övningen vi kom upp med efter några snabba Internet-forskning var att Lyckligtvis hans fru hade två saker som räddade honom "hoppa."; en yoga boll och en liten övning trampoline.The yoga boll hjälpte genom att tillåta honom att sträcka bakåt på stora flexibla träningsboll. . . Utövandet trampolin gjort det lättare att "hoppa" låta gravitationen att utöva sin membranet tillbaka ifrån sin throat.Bottom-line utövar på regelbunden basis är den bästa förebyggande mot dig med ett diafragmabråck händelse, tillsammans med att äta små portioner och tugga maten well.Walking är det bästa sättet att träna bort all mag stress. Om du upplever ett diafragmabråck försöka hoppa upp på nedåt. Rise på tårna och släppa din läker som dödvikt till golvet 10 times.Then sträcka bakåt över en stor rund, föredra mjukt föremål. . . yoga bollar är stora och mjuka nog för att göra detta en enkel övning praxis för diafragmabråck förebyggande också.
